类别具体方法作用原理适用人群注意事项日常调理冥想放松身体和精神，帮助患者感受身体、思想和情绪变化，接受自己，正视疾病影响；减轻压力反应，提高应对压力能力，改善睡眠质量，减少思维纠缠带来的痛苦感，降低皮质醇水平，提高大脑前额皮层功能轻度抑郁症患者，或所有有抑郁情绪、压力较大的人群辅助缓解症状每天设定固定时间，在安静环境中进行，可专注于呼吸或其他感官体验多与亲人朋友沟通明确负面情绪原因，纠正错误认知，

分析维度具体内容治疗阶段急性期：8-12周，控制症状，尽可能做到临床治愈（抑郁症状完全消失时间>2周）和促进功能恢复到病前水平，提高病人生命质量。药物需足够剂量，探索有效药物治疗。巩固期：4-9个月，病情不稳定，复燃风险大，原则上继续用急性期有效药物，治疗方案、使用方法、药物剂量等保持不变，药物剂量可能仍处较高水平以巩固效果、防止复发。维持期：维持治疗时间研究尚不明确，并非所有抑郁症均需维持治疗。

对比维度具体内容可治疗抑郁症的运动类型跑步：全身运动，有双向调节作用，能让患者改掉不想动的毛病，出去透气，坚持锻炼对病情康复有帮助；跳绳：一学就会的全身运动，适合天气不好不适合跑步时在家进行，对女性患者最合适；健身操：强度适中，能运动四肢，有效消除神经衰弱、失眠、注意力不集中等症状，是很好的有氧运动项目；登山：患者一个月去几次，可接触大自然，放松心情；散步：能缓解紧张情绪，投身大自然可带来轻松、自

对比维度癔症（分离转换障碍）抑郁症基本定义即分离转换障碍，是一种精神障碍方面疾病是一种情感性精神疾病病因多与心理因素、社会因素、遗传因素等有关，发病往往存在明显精神诱发因素，如严重不良生活事件、应激因素或心理冲突等，且很多患者存在癔症性人格特征，如神经质、情绪不稳定、容易受暗示等主要由精神上的压力或创伤、应激性生活事件、悲观的人格特质、长时间不开心等原因引起症状表现主要表现为分离性身份识别障碍、分

治疗方面具体方法作用注意事项药物治疗选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRI），如氟西汀、舍曲林等缓解抑郁症症状，如情绪低落、失眠、食欲不振等，调节患儿情绪在医生建议下进行，医生会根据病情与年龄、体重等情况开处方；治疗期间持续观察药物反应和效果，如有不适应及时调整用药方案；选择药物及调整剂量需考虑孩子具体情况，如年龄、体重以及其他心理与身体问题其他抗抑郁药物（医生根据具体情况开具）缓解抑郁症症状，调节

类别详情复发性抑郁症治疗方法首选药物治疗同时配合心理治疗。药物治疗需足量足疗程，主张长期维持治疗；心理治疗包括认知行为治疗、人际心理治疗和家庭治疗等，也可选择经颅磁治疗、音乐治疗、光照疗法等辅助治疗方法。日常生活中，家人的关心陪伴及督促按时用药很重要。建议在医生指导下系统治疗。抑郁症复发率抑郁症复发率高达50%-85%，其中50%的患者在发病后的两年内可能会复发。双相障碍复发率明显高于单相抑郁障碍

抑郁情绪与抑郁症的区别类型情绪特点持续时间改善方式抑郁情绪通常为心情不好不会太长可通过自我调节改善抑郁症情绪低落往往持续超过两周需进行药物治疗和心理治疗抑郁症的典型症状症状类别具体表现情绪症状心境低落、沮丧、绝望；对以前喜爱的活动兴趣显著减少甚至丧失精力症状精力不济、感觉疲倦或没有活力，常诉说“太累了”“完不成任务”睡眠症状入睡困难，睡不安稳或者睡眠过多，有时早醒认知症状认为自己生活的毫无价值，充

药物分类具体药物作用机制治疗效果副作用使用注意事项抗抑郁药选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：氟西汀、舍曲林通过抑制神经元对血清素的再摄取，增加突触间隙的血清素浓度，增加5-羟色胺在神经元之间的传递提高情绪，改善患者的情绪和心理状态，在治疗抑郁症的同时，改善患者的睡眠状况-遵从医嘱，定期复查评估病情三环类抗抑郁药：阿米替林、多塞平、氯米帕明调整大脑中神经递质的平衡，调节神经递质的水平改善情绪