说明病情辞职：由于患抑郁症，工作受影响，为不拖累工作和利于自身康复，特提出辞职。患抑郁症后，精力难集中、工作动力缺乏，影响工作表现和团队氛围，且病情使工作压力增大症状加剧，为不影响教学和团队，也给自己治疗时间，所以决定辞职。

选时机沟通：选家人有空、情绪稳定时，像周末晚上，坦诚说感受求理解。选择合适的时间和环境，能让家人更好地倾听和接受。比如在轻松的氛围里，平静地表达自己的情绪和症状，让家人了解你的困境。

多因素综合所致。抑郁症患者神经系统功能受损，炎症程度增加，且常伴随压力焦虑，这些都可能引起心脏痛。同时，并发疾病和药物副作用也可能是诱因。此外，患者精神紧张致应激荷尔蒙释放增加，引起血管收缩，也会导致心脏疼痛。

依据症状判断：若在两周甚至更长时间，出现不能集中注意力、焦虑易怒、睡眠差、疲劳、食欲改变、兴趣缺乏、情绪低落等4种或以上症状，要引起重视。同时，有流产经历、怀孕有危险、生活变动大、曾有痛苦经历的孕妇更易患抑郁症。

综合方式治疗：治疗失眠抑郁症可综合多种方式。在生活上，要保持规律作息，晚上11点至早上7点间睡眠，保证7小时以上；睡眠环境需舒适安静，避免噪音和光线干扰；下午或傍晚适量运动，增强身体疲劳感助于入睡，但晚上不宜剧烈运动；还应避免食用含咖啡因等兴奋剂的食品，以及含精神安定剂等的药物。心理上，可运用放松冥想、深呼吸等自我放松技巧。严重症状可用药物，但要注意副作用。