抑郁症概述 |
抑郁症是一种心情低落的心境障碍,属于精神心理疾病,主要特征为心情低落、思维迟缓、意志减退。 |
养宠物对抑郁症的好处 |
- 转移注意力与调节情绪:能将患者注意力从低落情绪上转移开,调节不良情绪。
- 陪伴与精神愉悦:宠物陪伴主人,使患者精神愉悦,缓解孤独感。
- 建立自信心与责任心:宠物对主人的依赖,可帮助患者建立自信心和责任心。
- 产生被需要的心理效应:患者养宠物后会有被需要的连接,这种心理效应能支撑患者走向康复,促使其积极自救和改变消极现状。
- 激发责任感与使命感:养宠物激发患者的责任感和使命感,使其不再消极,努力向上生活。
- 帮助放松:抚摸宠物增加体内催产素水平,使人放松;猫的呼噜声能引导人的呼吸频率,帮助放松。
- 提供无条件的爱:宠物提供无条件的爱和感情,促进患者自我接纳和一致性,患者可在宠物面前做真实的自己并倾诉秘密。
- 发现自身价值:照顾宠物让患者体会到被需要的感觉,帮助其发现自己的价值。
- 促进运动:和宠物一起运动玩耍轻快、释放,身体释放内啡肽,让人快乐放松,缓解抑郁症症状。
- 保持生活节律:养宠物需定期喂食、运动,部分宠物还能提供叫醒服务,帮助患者保持生活节律,获得秩序感与控制感。
- 增加社交机会:养狗、鸟等宠物可使患者出门遛弯,增加与他人沟通交流的机会,改善抑郁症症状。
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不同宠物的特点及作用 |
- 服务犬:选拔和培训严格,性格稳定、耐压能力强、行为良好,能应对主人情绪变化,长时间安静陪伴。
- 猫:能细腻感知人的情感和内心世界,与有纯洁、温和等美好品质的人建立深刻默契的联系。
- 鹦鹉:鸣叫声能激活大脑某些区域,促进产生多巴胺和内啡肽;与鹦鹉互动可增强人际交往技巧、提升自信心和社交技能。
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相关作用 |
- 多巴胺:与愉悦和满足感相关的神经递质,与宠物互动时大脑产生多巴胺,带来快乐感,提升心情。
- 催产素:常被称为“爱的”,与宠物身体接触或互动时身体产生,在建立亲密关系和促进社交互动方面起关键作用。
- 皮质醇:一种与压力相关的,抚摸宠物可减少皮质醇分泌,改善情绪。
- 内啡肽:被称为“快乐”,和宠物一起运动时身体释放,使人快乐,有助于缓解抑郁症症状。
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领养宠物对难治性抑郁症的辅助作用 |
- 释放压力与激发爱心耐心:与宠物交流释放心理压力,激发患者爱心和耐心,分散注意力。
- 促进体育锻炼:养宠物促使患者进行体育锻炼,如遛狗,舒缓心情、释放压力。
- 对抗快感缺失:领养宠物可对抗难治性抑郁患者快感缺失症状,患者通过照顾宠物、遛狗等锻炼身体,提高社交技能。
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注意事项 |
养宠物只能帮助改善抑郁症症状,患者仍需尽早去医院就诊,进行专业的抗抑郁治疗才是主要有效方式;且这些治愈方式需建立在真正喜爱宠物的前提下。 |