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康杰
康杰
副主任医师
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行为心理学真的能治疗抑郁症失眠?这些方法告诉你答案!
2262025-03-06 08:36:44
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精神病概述 指严重心理障碍,患者认识、情感、意志、动作行为等心理活动持久明显异常,不能正常学习、工作、生活,动作行为难被一般人理解,在病态心理支配下有自杀或攻击、伤害他人行为
精神病危害 1. 患者生活懒散等症状导致营养不良及机体抵抗力差,易后遗结核病(如肺结核、肠结核);2. 精神病与传染性肝炎治疗存在矛盾,治疗精神病药物通过肝脏解毒,肝炎使肝功能下降或衰竭时,药物会加重肝脏负担,不治疗精神病人兴奋打闹也会促使肝功能衰竭;3. 精神病引发心脏病,抗精神病药物能加重心力衰竭,心脏病使精神病治疗受限
精神病病因 精神疾病病因学复杂重要,是精神医学基本理论中需研究解决的主要内容之一。以精神分裂症、躁狂抑郁症等为例,至今病因尚未完全阐明
失眠抑郁症治疗方法 - 心理调节 1. 精神放松法:身体平躺,用意念引导身体从头发、眉毛等依次逐步放松,保持正常呼吸,吸气想部位,呼气放松,达心平气和;2. 调整思考方向:失眠抑郁多与看问题角度敏感有关,改换思考角度,顺其自然,保持心态平和;3. 调整心态:出现失眠症状不要过分担心,越紧张强行入睡越适得其反
失眠抑郁症治疗方法 - 生活调整 1. 放松节奏:坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,睡前洗热水澡或泡脚半小时,听节奏舒缓音乐;2. 运动疗法:每天坚持45分钟运动(如慢跑、打球、游泳等),改善大脑功能,刺激内啡肽分泌,产生疲劳感助眠,至少坚持两个月有明显效果;3. 冥想疗法:每天坚持30分钟瑜伽冥想训练或放松练习,点香熏灯,滴玫瑰精油,泡普洱茶;4. 散步或慢跑:早晨或下午进行较长距离散步、慢跑,以身体稍感疲惫为准,专注运动,缓解大脑疲惫,对肥胖和其他疾病有预防功能;5. 丰富生活:有高蛋白营养补充,唱歌哼小曲,进行大脑按摩、读书、写毛笔字等活动,不呆在固定环境,养成终身学习、乐于助人等习惯,保证6 - 10小时睡眠
失眠抑郁症治疗方法 - 医学疗法 1. BN脑神经介入平衡疗法:从分子基因学等多种学科出发,立体综合性治疗精神疾病,改变盲目治疗、乱用药、长期依赖药物弊端,提高科学性和用药准确性。通过微生物磁场效应作用大脑直达病灶,无毒副作用、不成瘾,能修复异变基因,激活大脑中枢神经核,调节神经递质平衡,从根本上治疗精神病;2. 传统治疗:西药治疗伤害脏腑功能,长期服用成瘾、导致记忆力减退,停药复发;电子疗法(电休克)只能暂时控制病情,不能根治病因,有恶心、食欲减退等症状;心理疗法可减轻病情,但无法根除病因和解决脑神经功能紊乱问题;3. 认知行为疗法(CBT):有助于控制抑郁症症状,包括睡眠障碍,咨询师帮助改变习惯,治疗效果不逊色于药物治疗;4. 药物治疗:三环抗抑郁药(如阿米替林、多塞平)通过抑制神经递质再摄取发挥抗抑郁作用,但副作用多;选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂(如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林)通过增加5 - 羟色胺水平改善抑郁症状
抑郁症概述 1. 定义:情感性精神障碍,以显著而持久的情感低落为主要表现,伴有兴趣和乐趣丧失;2. 发病机制:与遗传、生化、心理社会因素等多方面有关,神经递质不平衡和神经回路功能异常是重要病理基础;3. 临床表现:核心症状为情感低落、兴趣和乐趣丧失,伴有睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中等;4. 分型:分为轻度、中度和重度三种类型,重度患者自杀风险较高;5. 诊断标准:需符合症状标准和病程标准,排除其他可能导致类似症状的身体或精神疾病;6. 评估方法:常用自评量表和他评量表(如汉密尔顿抑郁量表、蒙哥马利抑郁评定量表),医生结合询问病史和观察患者表现综合评估;7. 流行病学特征:常见精神障碍,全球患病率高,女性患病率高于男性;8. 影响因素:与遗传、环境、心理社会因素等有关,生活事件、人格特质、家庭环境等是重要影响因素
抑郁症临床解释 1. 起因:生理、遗传和心理因素共同作用,生活中的悲痛事件、家庭冲突、财政困难等紧张刺激可加剧抑郁症,有些抑郁无确切原因,吸毒和饮酒对抑郁症有不同影响;2. 类型区分:临床上典型抑郁症与日常轻微郁闷不同,轻微郁闷症状相对轻微、持续时间短,常与日常生活紧张、压力大有关

术语解释:

行为心理学真的能治疗抑郁症失眠?这些方法告诉你答案!

  • 精神障碍:指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下,大脑功能失调,导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍的总称。
  • 神经递质:在神经元之间或神经元与效应细胞(如肌肉细胞、腺细胞)之间传递信息的化学物质。
  • 神经回路:由多个神经元通过突触相互连接形成的神经传导通路,参与各种神经功能的实现。
  • 自评量表:由被评估者自己填写的量表,用于评估自身的心理状态或症状。
  • 他评量表:由专业人员根据对被评估者的观察和询问进行填写的量表,用于评估被评估者的心理状态或症状。
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