缓解压力引起的抑郁，可多管齐下。心理上正确认识压力，调整心态；生活中保持规律作息、适度运动、健康饮食；还可培养兴趣爱好，与亲友交流分享，严重时及时就医。

倾听理解陪伴：和抑郁症女学生聊天，要先倾听和理解她的感受，给她足够时间倾诉，耐心倾听不打断，让她感到被接纳。同时，给予悉心关怀，询问近况，表达真诚关心。还要多陪伴和鼓励她，关注她的进步并肯定，增强其自信心。若感觉自身支持不足，及时寻求专业帮助。

关注陪伴治疗：父母要关注孩子情绪，积极沟通陪伴，鼓励接受治疗。父母应留意孩子言行，观察是否有抑郁症状，主动交流了解需求。同时要有耐心，陪伴孩子度过困难期，引导其寻求心理咨询、用药治疗等。

更年期叠加抑郁症可采取综合治疗。药物上，用激素类药调节内分泌，严重时联合抗抑郁药。心理治疗也很重要，能帮患者平稳情绪、减轻压力。此外，日常要保持乐观心态，规律作息，适度锻炼。

缓解抑郁症和健忘症可采用多种方法。如寻求精神科医生或心理咨询师帮助，接受药物和心理治疗；调整生活方式，包括健康饮食、规律睡眠、适度运动；还可建立支持网络、写日记等。每个人情况不同，需个性化方案。