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因压力患上抑郁症,究竟该怎么办?
问题描述:

我近工作压力特别大,感觉自己患上了抑郁症,情绪很低落,对什么都提不起兴趣,我该怎么办呢?

8322025-04-18 01:02:09
名医解答:
陈清荷 陈清荷 2025-04-18 01:04:14
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缓解压力引起的抑郁,可多管齐下。心理上正确认识压力,调整心态;生活中保持规律作息、适度运动、健康饮食;还可培养兴趣爱好,与亲友交流分享,严重时及时就医。
许钦怡 许钦怡 2025-04-18 01:06:18
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因压力患抑郁症,可积极自我调节。学会放松,进行深呼吸等训练;合理安排工作生活,避免劳累;保持乐观,培养兴趣爱好转移注意力,若症状严重,寻求专业帮助。
于炫睿 于炫睿 2025-04-18 01:08:22
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借助专业治疗能应对因压力所致的抑郁症。心理治疗如认知行为疗法等可改变思维模式;药物治疗在医生指导下进行,能改善症状;同时结合生活方式调整,促进康复。
陈瑗 陈瑗 2025-04-18 01:03:12
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多管齐下缓解
姜昌菊 姜昌菊 2025-04-18 01:05:16
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积极自我调节
蔡嫣丹 蔡嫣丹 2025-04-18 01:07:20
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借助专业治疗
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