给予多方面支持：对于抑郁症朋友游泳，要给予心理支持，选择合适环境，掌握训练技巧并保持坚持。游泳能改善心情、释放压力，但患者可能有学习困难，家人朋友可陪伴鼓励，找专业教练指导，选择安静、水温适宜时段游泳，并制定合理计划。

理解倾听安慰：安慰抑郁症孩子，首先要理解他们的痛苦，像理解身体发热体温升高一样，明白其表现是疾病所致。要耐心倾听孩子心声，用同理心理解孩子，避免讲大道理。比如把“放宽心”换成“我理解”“辛苦你了”，让孩子感受到被接纳和支持。

寻求专业治疗：抑郁症发作无法上班，应先咨询心理医生，接受评估和治疗方案，遵医嘱服药和进行心理治疗。还可与雇主沟通请假或调整工作安排。同时，保持良好生活习惯，如规律作息、健康饮食、适度运动等，也有助于缓解症状。

耐心陪伴倾听：与抑郁症患者相处，要耐心倾听他们的感受和想法，给予充分理解，不轻易否定或批评。抑郁症患者内心孤独无助，倾听能让他们感受到被重视，缓解负面情绪。比如在他们倾诉时，安静陪伴，用眼神给予关注。

寻求专业帮助。发现婆婆有抑郁症症状，应尽快带她看心理专家或精神科医生，他们能准确评估病情并制定治疗方案。治疗方式通常有心理治疗和药物治疗，心理治疗可帮助婆婆了解病因、调整思维，药物治疗能调节神经递质改善症状。