抑郁症发作无法正常上班，该如何是好？
问题描述:
我近抑郁症发作了，情绪低落、失眠，根本没办法正常上班，这可怎么办呢？
9172025-04-19 18:36:09
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寻求专业治疗：抑郁症发作无法上班，应先咨询心理医生，接受评估和治疗方案，遵医嘱服药和进行心理治疗。还可与雇主沟通请假或调整工作安排。同时，保持良好生活习惯，如规律作息、健康饮食、适度运动等，也有助于缓解症状。
建立支持网络：抑郁症患者需要家人和朋友的理解与支持，可向他们倾诉感受，获得情感上的安慰。还可加入抑郁症康复小组，与其他患者交流经验，互相鼓励。这些支持能帮助患者更好地应对疾病，重返工作岗位。
调整工作方式：若抑郁症影响工作，可考虑灵活的工作安排，如远程办公、兼职等。避免高压力工作环境，选择轻松、感兴趣的岗位。此外，与上级沟通，合理分配工作量和时间，也能减轻工作压力。
