患抑郁症后特别想吃肉，这该如何是好？
问题描述:
我患有抑郁症，近总是特别想吃肉，担心吃多了不健康，又控制不住，该怎么办呢？
6862025-04-22 01:35:49
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综合方式应对，培养良好生活习惯，规律作息、适度运动，建立健康饮食计划，采用分餐技巧，用低热量食物代替高热量食物。还可进行心理辅导、锻炼身体、调节情绪等。抑郁症患者想吃肉可能源于压力、情绪问题等，综合方法可缓解症状。
适量摄入肉类，每天100 - 150克肉类，包括瘦肉和禽类，选瘦肉并采用健康烹调方式，避免过度油炸，结合其他治疗方式。抑郁症患者代谢率降低、食欲中枢敏感易食欲增加，适量吃肉能满足营养需求，但过多摄入不利健康。
寻求专业帮助，症状严重时，及时咨询心理咨询师和医生，他们能分析原因、制定治疗方案，提供心理辅导和药物治疗。专业指导有助于患者了解病情，学习应对方法，恢复健康心理状态。
