压力大到患上抑郁症，这可如何是好？
问题描述:
我近工作/学习压力特别大，感觉自己出现了抑郁症的症状，情绪很低落，对很多事都提不起兴趣，该怎么办呢？
8272025-04-20 11:58:09
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压力大引发的抑郁症，可采取心理咨询、药物治疗和自我调节多管齐下的方式。心理咨询能找出病因并提供疗法；药物治疗要遵医嘱调节大脑化学物质；自我调节可通过运动、合理饮食和充足睡眠等方式。此外，避免过度压力，培养爱好，保持社交也很重要。
压力大出现抑郁症，可先找出压力源，判断能否控制。对于可控制的压力源，采取行动缓解；对于不可控制的，向可控制方向努力。同时，调整心态，保持乐观，培养健康生活习惯，必要时寻求专业支持。
应对压力导致的抑郁症，可从心理、生活和专业帮助三方面入手。心理上保持良好、积极心态；生活中保证睡眠、饮食和适度运动；若无法自我调节，及时寻求心理医生帮助，必要时借助药物治疗。
多管齐下治疗
综合手段应对
先找压力源头
