情绪行为异常，如情绪低落、兴趣减退等。抑郁症病发时，患者会持续情绪低落，对生活失去希望，对曾经喜欢的事物也没了兴趣。还会出现体力下降、睡眠障碍等情况，如持续疲劳、失眠或嗜睡。此外，患者意志活动减退，不愿社交，严重时甚至有自杀念头。

缓解压力引起的抑郁，可多管齐下。心理上正确认识压力，调整心态；生活中保持规律作息、适度运动、健康饮食；还可培养兴趣爱好，与亲友交流分享，严重时及时就医。

00后成长在信息发达、竞争激烈的时代，面临学业、就业等压力，容易产生抑郁情绪。他们会结合自身经历和感受，去理解抑郁症带来的痛苦。比如有的00后因学业负担重出现情绪问题，就更能体会抑郁症患者的心情。

抑郁症患者总抓头发，可从多方面解决。心理辅导能让患者找到更好面对压力的方式，减少抓发；药物治疗在医生指导下，可改善情绪减轻症状；合理安排生活，如锻炼、培养爱好等，也能分散注意力，缓解抓发行为。

抑郁症治疗流程通常有评估诊断、药物治疗、心理治疗、生活方式改变等环节。评估诊断中，医生会与患者交谈、观察症状并使用评估工具确定病情。药物治疗需选合适药物并根据疗效和副作用调整。心理治疗如认知行为疗法可改变患者思维和行为。生活方式上建议增加活动、规律作息等。