抑郁症患者总忍不住抓头发，这该咋办呢？
问题描述:
我患抑郁症一段时间了，近总控制不住抓头发，这让我很苦恼，该怎么解决呢？
12762025-04-21 00:37:09
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抑郁症患者总抓头发，可从多方面解决。心理辅导能让患者找到更好面对压力的方式，减少抓发；药物治疗在医生指导下，可改善情绪减轻症状；合理安排生活，如锻炼、培养爱好等，也能分散注意力，缓解抓发行为。
中医可辅助改善抑郁症抓发情况。对于因脾虚肝旺等导致抓发，可通过健脾安神、清肝熄风的中药调理，如茯苓、钩藤等；还可按摩穴位，如太冲穴、膻中穴，同时转移注意力也有帮助。
若抑郁症患者总抓头发，可尝试替代行为来控制。比如运动、听音乐、绘画等，能减轻焦虑和紧张情绪；还可学习深呼吸等应对技巧，减轻压力，减少抓发冲动。
综合治疗改善
替代行为控制
中医调理辅助
