培养兴趣爱好：在家感到无聊无助时，培养兴趣爱好能帮助从抑郁状态中解脱。可以学习新技能、阅读书籍、绘画、写作等，分散精力，积极面对生活，减轻症状。也可尝试放松活动，如冥想、深呼吸、听音乐、瑜伽等，缓解紧张情绪。

抑郁症好转需要综合治疗，包括心理治疗、药物治疗、健康生活方式调整等。心理治疗能改变消极思维和行为模式，药物可调节脑内化学物质平衡，健康生活方式如规律作息、适度运动等也有积极作用。

综合措施改善：可从多方面应对抑郁症每天做梦问题，如建立健康生活规律，保持固定作息，避免熬夜和午睡；创造良好睡眠环境，保持房间清洁、安静，光线柔和，温度适宜；情绪管理也很重要，通过与亲友交流、参加活动、写日记等释放负面情绪；若情况严重，及时寻求专业帮助，采用认知行为疗法、药物治疗等。

抑郁症导致全身酸软无力，可从多方面综合治疗。一是调整生活方式，规律作息、健康饮食、适度运动；二是进行心理调节，找亲友倾诉、做心理咨询、学习放松技巧；三是可在医生指导下药物治疗。

综合治疗为宜。癫痫引起的抑郁症需综合治疗，药物上，可用苯妥英钠等抗癫痫药，舍曲林等抗抑郁药；心理治疗可选择认知行为疗法等；生活中要规律作息、合理饮食、适量运动，还需定期复查，与医生密切合作。