艾草透骨草方：用艾草和透骨草配伍泡脚，能驱散寒气、提升阳气。将二者洗净入锅，大火煮开转小火15 - 20分钟后用药水泡脚，每次10 - 15分钟，微微发汗即可。但这只是辅助，要咨询专业医生进行综合治疗。

综合治疗为宜：治疗恐高症与抑郁症，可采用药物、心理、自我管理等综合方式。药物上，选择性血清素再摄取抑制剂和三环类抗抑郁药物可改善情绪与焦虑；心理治疗可选择认知行为疗法，改变消极思维与行为；自我管理方面，要保持运动、良好饮食和睡眠习惯。

结合生活场景来写致抑郁症文案也很有效。比如描述患者在生活中的点滴细节，‘熬夜对孤单的人就像充电，白天面对不喜欢的人露出笑脸，对着遥遥无期的梦想小心翼翼’，使读者更能感同身受。也可以写患者在社交、情感方面的遭遇，如‘感情不是水龙头，不能说关就关，但可以像电池，渐渐的消耗，总有一天，会耗尽全部的念想’，增加文案的吸引力。

遵医嘱服药：抑郁症药物治疗需严格遵循医生处方，定时定量服用，不可自行调整剂量。医生会根据病情选药和定剂量，用药时要观察反应，有不适及时告知医生。此外，药物治疗要结合心理治疗等方法，以提高疗效。

综合多方面判断。判断是否为抑郁症，可从情绪、认知行为、生理等多方面观察。情绪上，有长期悲伤、空虚、易怒等；认知行为上，表现为注意力不集中、自我价值感下降等；生理上，有睡眠和饮食紊乱等。不过确诊需专业医生综合病史、观察和检查判断。