类别 | 具体内容 |
---|---|
电影相关 |
|
抑郁情绪自疗措施 |
|
运动对抑郁症的作用 |
|
其他自疗方式 | 积极自我心理调节包括光疗、运动疗、哭疗、笑疗、书疗、食疗等可以帮助缓解抑郁情绪。 |
术语解释:
- 循证治疗方案:是指在医疗决策中,将临床研究的证据、医生的专业技能和患者的价值观三者相结合,以制定出适合患者的治疗方案。在抑郁症治疗中,循证治疗方案意味着运动疗法是经过科学研究验证有效的治疗手段,可以作为一种可靠的治疗选择。
- 有氧运动:是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。常见的有氧运动项目有步行、慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动可以增强心肺功能、改善血液循环、提高身体代谢水平,对心理健康也有积极的影响。