性格内向易患抑郁？这些治疗方法让你重获快乐！-(心理)如丽消费医疗

类别	具体内容
疾病诊断	医学上无“内向抑郁症”这一疾病诊断，抑郁症是一种精神疾病，表现为持续低落的情绪、失去兴趣和喜悦感、精力下降、自罪感、注意力困难、睡眠障碍等症状。抑郁症有内源性抑郁症和反应性抑郁症之分，内源性抑郁症即常说的抑郁发作、双相情感中的抑郁症等，为中度到重度抑郁症，可伴有精神病性症状。
易患人群特点	内向的人不容易表达自己内心的感受和想法，为人处事比较胆小、谨慎而羞怯，遇事容易紧张、慌张，思想比较消极，且由于天性的局限性，更容易对外界的压力和社交环境感到困扰，对自己过分苛求，容易产生负面自我评价，增加患抑郁症的风险。
治疗方案考虑因素	医生会根据患者年龄、性别、躯体疾病、既往治疗情况等综合考虑抑郁症治疗方案。
不同程度抑郁症治疗方式	轻度抑郁症患者多采用非药物治疗，如重复经颅磁刺激、心理治疗等；中度及以上程度抑郁症多需要借助药物治疗。
治疗药物种类及常见药物	选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：通过增加大脑中神经递质5 - 羟色胺的浓度来改善情绪，常见的有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。 5 - 羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）：同时作用于5 - 羟色胺和去甲肾上腺素两种神经递质，常见的有文拉法辛和度洛西汀。去甲肾上腺素和特异性5 - 羟色胺能抗抑郁药（NaSSA）：主要作用于去甲肾上腺素系统，常见的有米氮平。三环类和四环类抗抑郁药：作用机制较为复杂，如阿米替林，但由于副作用较大，现已较少使用。传统抗抑郁药：丙咪嗪、阿米替林、马普替林等，因不良反应大，使用少，逐渐被淘汰。新型抗抑郁药：舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、呋妥、度洛西汀、沃替西汀、瑞波西汀、米安色林等。内源性抑郁症用药：可使用抗抑郁剂及小量联合使用抗精神病的药物，如多塞平、阿米替林等传统抗抑郁剂，帕罗西汀、西酞普兰、舍曲林等新型抗抑郁剂；少量配合使用抗精神病的药物，如奥氮平、喹硫平。
心理治疗方式	支持性心理治疗：对于缓解患者的一般症状以及提高药物依从性有较好效果。认知行为治疗：当前被认为是治疗抑郁症有效的方法，重在调整抑郁症患者的负性消极认知，进行行为的激活、矫正等。人际关系治疗：可调整抑郁症患者人际关系或人际交往问题。婚姻家庭治疗：适用于患者在家庭里存在矛盾或者夫妻矛盾的情况。团体治疗：适合性格内向、少参加活动的患者，可学习和团体打交道与人交往。
内向抑郁症患者自我调整方法	调整心态：认识到抑郁症是临床诊断，非个人缺陷或弱点；积极调整心态，接受自己的性格特点，培养积极的自我认同感，多关注自己的优点和成就，增强内在的自信心；通过正面思考缓解压力和抑郁情绪，每天花时间思考喜欢的事情或感兴趣的话题，寻找快乐源泉并与他人分享。改善社交能力：参加社交活动扩大社交圈子，学会倾听和表达自己的感受，积极与他人沟通；参与志愿者活动增加自信和幸福感；学会设立适当的边界，保护自己的身心健康，学会拒绝不适合自己的社交活动，避免过度压力和焦虑。培养兴趣爱好：主动寻找适合自己的兴趣爱好并积极参与，如读书、绘画、写作、运动等，在兴趣爱好中自我实现，增强自信心，减少不良情绪，还可结识有相同爱好的人，建立社交网络。保持良好生活习惯：保持规律的作息时间和充足的睡眠，减少焦虑和疲劳感，保持身心的健康；定期进行适量的运动，提升心情，减轻抑郁症状的严重程度；尝试放松的方法，如冥想、深呼吸和瑜伽，缓解压力，减少负面情绪。

术语解释：

选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：是一类新型抗抑郁药物，通过抑制突触前膜对5 - 羟色胺的再摄取，增加突触间隙中5 - 羟色胺的浓度，从而改善抑郁症状。
5 - 羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）：同时抑制5 - 羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取，增强这两种神经递质的作用，达到治疗抑郁的效果。
去甲肾上腺素和特异性5 - 羟色胺能抗抑郁药（NaSSA）：主要作用于去甲肾上腺素系统和5 - 羟色胺系统，调节神经递质的功能，改善抑郁症状。
三环类和四环类抗抑郁药：是早期的抗抑郁药物，作用机制较为复杂，通过影响多种神经递质的代谢和功能来治疗抑郁，但副作用相对较多。
重复经颅磁刺激：是一种非侵入性的神经刺激技术，通过磁场作用于大脑皮层，调节神经细胞的兴奋性，从而改善抑郁症状。
认知行为疗法：是一种心理治疗方法，通过改变患者的思维方式和行为习惯，来调整负面情绪和行为，达到治疗抑郁的目的。

性格内向易患抑郁？这些治疗方法让你重获快乐！