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梁直厚
梁直厚
副主任医师
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抑郁症治疗,哪种音乐才是良方?
2892025-03-09 13:58:07
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音乐类型 特点 举例 作用
舒缓音乐 慢节奏、柔和旋律 古典音乐(如贝多芬的《月光奏鸣曲》、莫扎特的《小夜曲》)、自然声音(鸟鸣、海浪声、雨声)、钢琴曲、轻柔的流行乐曲、轻音乐 帮助患者缓解紧张和压力,稳定情绪,让人放松身心,减轻焦虑
积极音乐 快节奏、积极向上 流行乐中的励志歌曲(如汪峰的《怒放的生命》) 激发积极情绪,提升患者的积极性和自信心,改善抑郁情绪
空灵音乐 使用轻柔乐器演奏,旋律轻盈 用吉他、古筝、长笛等演奏的音乐(如宗次郎的《故乡的原风景》) 有助于患者放松身心
鼓点节奏强烈的音乐 节奏强烈 摇滚乐、流行舞曲 帮助部分患者释放情绪
冥想音乐 帮助集中注意力 《瑜伽冥想音乐》 帮助患者集中注意力,进入放松的状态
情绪状态 推荐音乐
心灵空虚 贝多芬的《命运》,博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》,日本歌曲《拉网小调》
忧愁 西柳贝丝的《悲圆舞曲》,莫扎特的《b小调第十四交歌曲》;心情好转后听格什文的《蓝色狂想曲》,我国民乐《步步高》《光明行》《喜洋洋》《精深意长》
心情不好、情绪不稳定 贝多芬的奏鸣曲,肖邦和斯特劳的圆舞曲
注意力不集中 贝多芬的《月光奏鸣曲》
歌单(部分) 歌手
层海 好色银河 / Sike
海底 一支榴莲
SAVE ME (未蒙救赎) 暴躁的兔子
断线 Shang / lil sophy
Seto
你甚至都没把我当成故事讲给别人听。 WJCTION / default
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✘ 人 间 是 个 好 地 方 可 我 不 想 再 来 了 Mei
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备注: 1. 音乐疗法强调个人的音乐喜好,一种音乐可能在某人看来有治疗效果,但在另一个人看来则可能无效,所以好的选择是能让个体放松、舒缓情绪的音乐。 2. 音乐疗法应由专业人士指导,并配合其他治疗手段,如药物治疗、心理咨询等,共同促进抑郁症的康复。 3. 如果音乐引发了负面情绪或者症状加重,应立即停止听音乐,并向医生咨询。 4. 播放音乐时音量不要开太大,小于60分贝即可,声音过大会变成噪声,起到相反的效果。

抑郁症治疗,哪种音乐才是良方?

术语解释: 1. 音乐疗法:是利用音乐对情绪的影响,通过听音乐或参与音乐活动等方式,来调节人的情绪、改善心理状态,对抑郁症等心理疾病有一定辅助治疗作用的方法。 2. 冥想音乐:是一种特殊的音乐类型,通常具有舒缓、平静的特点,能帮助人们集中注意力,排除杂念,进入放松的精神状态,常用于冥想、放松训练等活动中。

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