音乐类型 |
特点 |
举例 |
作用 |
舒缓音乐 |
慢节奏、柔和旋律 |
古典音乐(如贝多芬的《月光奏鸣曲》、莫扎特的《小夜曲》)、自然声音(鸟鸣、海浪声、雨声)、钢琴曲、轻柔的流行乐曲、轻音乐 |
帮助患者缓解紧张和压力,稳定情绪,让人放松身心,减轻焦虑 |
积极音乐 |
快节奏、积极向上 |
流行乐中的励志歌曲(如汪峰的《怒放的生命》) |
激发积极情绪,提升患者的积极性和自信心,改善抑郁情绪 |
空灵音乐 |
使用轻柔乐器演奏,旋律轻盈 |
用吉他、古筝、长笛等演奏的音乐(如宗次郎的《故乡的原风景》) |
有助于患者放松身心 |
鼓点节奏强烈的音乐 |
节奏强烈 |
摇滚乐、流行舞曲 |
帮助部分患者释放情绪 |
冥想音乐 |
帮助集中注意力 |
《瑜伽冥想音乐》 |
帮助患者集中注意力,进入放松的状态 |
情绪状态 |
推荐音乐 |
心灵空虚 |
贝多芬的《命运》,博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》,日本歌曲《拉网小调》 |
忧愁 |
西柳贝丝的《悲圆舞曲》,莫扎特的《b小调第十四交歌曲》;心情好转后听格什文的《蓝色狂想曲》,我国民乐《步步高》《光明行》《喜洋洋》《精深意长》 |
心情不好、情绪不稳定 |
贝多芬的奏鸣曲,肖邦和斯特劳的圆舞曲 |
注意力不集中 |
贝多芬的《月光奏鸣曲》 |
歌单(部分) |
歌手 |
层海 |
好色银河 / Sike |
海底 |
一支榴莲 |
SAVE ME (未蒙救赎) |
暴躁的兔子 |
断线 |
Shang / lil sophy |
ᐇ |
Seto |
你甚至都没把我当成故事讲给别人听。 |
WJCTION / default |
WAITING |
TRA$H |
✘ 人 间 是 个 好 地 方 可 我 不 想 再 来 了 |
Mei |
一个精神病患者的自言自语 |
Azoy |
: ( |
SLIGHT |
音乐疗愈节目(部分) |
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备注:
1. 音乐疗法强调个人的音乐喜好,一种音乐可能在某人看来有治疗效果,但在另一个人看来则可能无效,所以好的选择是能让个体放松、舒缓情绪的音乐。
2. 音乐疗法应由专业人士指导,并配合其他治疗手段,如药物治疗、心理咨询等,共同促进抑郁症的康复。
3. 如果音乐引发了负面情绪或者症状加重,应立即停止听音乐,并向医生咨询。
4. 播放音乐时音量不要开太大,小于60分贝即可,声音过大会变成噪声,起到相反的效果。

术语解释:
1. 音乐疗法:是利用音乐对情绪的影响,通过听音乐或参与音乐活动等方式,来调节人的情绪、改善心理状态,对抑郁症等心理疾病有一定辅助治疗作用的方法。
2. 冥想音乐:是一种特殊的音乐类型,通常具有舒缓、平静的特点,能帮助人们集中注意力,排除杂念,进入放松的精神状态,常用于冥想、放松训练等活动中。