益处分类 | 具体表现 | 作用原理 | 相关研究或依据 |
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心理层面 | 减轻焦虑 | 与猫互动时,人体会分泌催产素,这种有助于减少压力,使人感到更加放松,缓解抑郁情绪 | 研究表明,猫的陪伴可以帮助人们减轻焦虑 |
提供陪伴感 | 猫可以为抑郁症患者提供情感支持和陪伴,减轻他们的孤独感,让他们在情绪低落时有依靠 | - | |
提供情绪支持 | 宠物交流方式通常是非语言交流,这种无条件接纳并满足彼此需求的互动形式可极大支持抑郁症患者应对情绪问题,无论愉快还是沮丧时,拥抱或依靠小猫都能使人获得一种特殊形式的依赖感 | - | |
提升积极情绪 | 通过观察、与小猫玩耍,患者可以享受到从小猫身上传递出的快乐和幸福感,如触摸软嫩的猫咪肚皮、看着它们蹦蹦跳跳追逐玩具等活动能唤起人们内心深处积极而温暖的情绪 | - | |
生活层面 | 提高生活质量 | 养猫需要照顾猫,这使得抑郁症患者的日常生活有了规律,同时也为他们的生活增加了乐趣 | - |
增强责任感 | 照顾猫需要承担起一定的责任,这可以帮助抑郁症患者提高自我价值感,增强生活目标感 | - | |
社交层面 | 社交互动缓解孤独感 | 抑郁症常伴随着孤立和缺乏社交支持,拥有一只可爱的小猫作伴可以帮助患者建立起更多的社交联系,减轻孤单感觉,与它们玩耍、互动不仅能提升自尊心,促进积极思考,还能分散注意力并减少负面思绪 | - |
提供安慰和放松 | 与其他宠物相比,猫温顺友好的性格可以给予人更多特殊关爱和安慰。在紧张或焦虑时,摸摸它柔软绵长毛发、聆听呼噜声都会产生镇静效果并降低血压,其陪伴能缓解紧张情绪,帮助人们放松心境、改善睡眠质量 | - | |
减少孤独感 | 猫咪是社交动物,可成为人们的伴侣和朋友,对于生活独居或没有亲密关系的人来说,猫咪的陪伴可以填补空虚感 | - | |
生理层面 | 促进神经递质分泌 | 与猫的互动能促进人体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌,从而改善情绪和促进愉悦感。猫的抚摸、舔毛等动作还能刺激人体内的催产素分泌,起到舒缓压力和减轻疼痛的作用 | - |
降低血压和心率 | 当人们抚摸爱宠时,压力会减少,具体生理变化包括血压降低、心率下降、肌肉舒张等。皮肤上特定的感觉神经末梢会被激活,因而增加内啡肽的释放,让人放松,同时还会暂时降低皮质醇的水平,即降低压力 | M Beck的研究(1984)显示:当人们在抚摸爱宠时,会有上述生理变化 | |
提高睡眠质量 | 猫咪的呼噜声具有治愈的作用,它们发出的声波还能改善人类的睡眠质量,经常失眠的人,养只猫或许能帮助入睡(前提是这只猫睡觉时比较安静) | - | |
减少心脏病发病率 | 猫咪可以舒缓人的压力,让人的血压变平稳,所以养猫对心脏有好处 | 美国明尼苏达大学花了10年时间,追踪并调查约4000位民众,终得出比起没养猫的人,有养猫的人出现心脏病发的机率会减少30 | |
其他层面 | 降低过敏几率 | 让1岁前的孩子接触猫咪,成长时出现气喘、花粉症或其他过敏现象的机率会大大降低 | 2002年美国国立卫生研究院指出 |
降低胆固醇 | 养猫能降低甘油三酸脂水平,能防止胆固醇过高 | 加拿大科学家认为 |
备注:虽然养猫对抑郁症患者有诸多益处,但不能替代专业的医疗治疗,如果抑郁症症状持续或者加重,应尽快寻求专业医生的帮助。
术语解释: - 催产素:一种肽类,由下丘脑室旁核和视上核合成,具有减少压力、使人放松等作用。 - 多巴胺:一种神经递质,主要负责大脑的情欲、感觉,将兴奋及开心的信息传递。 - 血清素:血清素是体内产生的一种神经传递物质,会影响人的胃口、内驱力(食欲、睡眠、性)以及情绪。 - 皮质醇:也被称为“压力”,当人面临压力时,皮质醇水平会升高。 - 内啡肽:内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质,能产生生理上的愉悦感和满足感。