想摆脱巨蟹抑郁症困扰？这些治疗方法超有效！-(心理)如丽消费医疗

分析维度

具体内容

巨蟹座易抑郁原因

1. 心思细腻，考虑问题周全，易因他人不经意言语或举动产生无端联想，在感情中易受伤害。
2. 以家庭为主，过于封闭家庭生活，易失去自信，情绪易受影响。
3. 性格内敛，不善于表达个人情绪，敏感，易被小事牵动情绪。
4. 星月主管影响，出生起就有点情绪化，情绪敏感多变，易受外界干扰。
5. 相当恋家，若没有安定的家、足够收入和后代，会意志消沉。
6. 敏感，对操控不了的事情患得患失，认识到问题严重性却缺乏行动力解决。
7. 水星巨蟹座敏感多情、生活态度过度理想化、对人际关系强烈依恋、对生活期望值高，易受他人情绪影响陷入负面情绪。

抑郁症征兆表现

1. 性格转变：从热心善良、注重形象变得神经质、不听人劝、不再热心助人、没精神。
2. 内向沉默：原本活泼开朗会逐渐变得内向沉默，封闭自己，不愿与外界交流，包括亲密的家人、朋友和同事，默默寡言、面带忧心。
3. 情绪低落：处于极度悲观情绪，对未来无期望向往，自怨自艾、极度自卑、感到绝望，无法专注完成任务，逃课或缺勤，整个人颓废萎靡，觉得世界是灰色的，可能有自杀自残倾向。
4. 敏感多疑：情绪敏感多变，有时喜欢安静，有时喜欢热闹，喜欢独处又怕独处，想法纠结反复，突然不想和人说话，觉得人生无意义，代表内心不安和害怕被世界抛弃的焦虑。
5. 自闭内向：活泼开朗性格会逐渐变得自闭内向。
6. 轻生：处于特别悲观情绪，对未来生活无期待。

抑郁治疗方案

1. 宣泄：巨蟹座感性、有玻璃心倾向，不愉快经历会留阴影，需找方法宣泄负面情绪，如唱K、和朋友聊天、运动打球等。
2. 放松：巨蟹座情绪易失控，可通过找到适合自己的情绪调节方式，如写日记、绘画、听音乐等来放松，稳定情绪。
3. 建立支持系统：与家人和亲密朋友保持良好关系，分享内心世界，获得情感支持和理解。
4. 培养自我关爱能力：学会照顾身心健康，定期锻炼、保持良好饮食和睡眠习惯，尝试瑜伽、按摩等放松的身体活动。

抑郁症高发星座对比（含巨蟹座）

星座	易抑郁原因
巨蟹座	心思细腻、以家庭为主、性格内敛敏感、受星月主管影响、恋家、对事情患得患失等。
天蝎座	表面聪明有能力，但自我要求高，渴望在所处领域成为佼佼者。
狮子座	要面子，逼自己太紧，追求完美但内心迷茫、压力大，死要面子、好强，不诉说烦恼，对生活意外措手不及、耿耿于怀，陷入自责。
射手座	内心敏感，却喜欢披上快乐的外皮。
水瓶座	忧郁来得无理由、去得无征兆，旁人难以理解，会因小事陷入忧郁谷底，也会因看到盛开的花朵等突然由悲转喜，喜好难被一般人理解。

巨蟹座防止抑郁建议

1. 保持稳定的情绪：找到适合自己的情绪调节方式，如写日记、绘画、听音乐等。
2. 建立支持系统：与家人和亲密朋友保持良好关系，分享内心世界。
3. 培养自我关爱的能力：照顾身心健康，定期锻炼、保持良好饮食和睡眠习惯，尝试瑜伽、按摩等放松活动。
4. 找到情感支持：与亲密的朋友、家人或伴侣分享感受，释放压力和情绪。
5. 寻找独处的时间：找安静地方，做让自己舒适放松的事，如阅读、听音乐、散步、冥想等。
6. 培养爱好：找到喜欢的爱好，如绘画、写作、健身、烹饪等，专注爱好可忘记烦恼、改善情绪。
7. 注意健康：保持良好健康，确保足够睡眠、均衡饮食和适度锻炼，尝试放松的身体活动缓解压力和焦虑。

术语解释：

想摆脱巨蟹抑郁症困扰？这些治疗方法超有效！

水星巨蟹座：在占星学中，水星代表思维、沟通等，水星落在巨蟹座的人具有巨蟹座的一些性格特点，如感性、情感丰富、同理心强等，同时在思维和沟通方式上也会受到巨蟹座特质的影响。
共情：指能设身处地体验他人的处境，对他人情绪情感具有感受力和理解力。