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梁直厚
梁直厚
副主任医师
抑郁 焦虑 失眠
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还在为抑郁困扰?宠物猫竟是天然“解药”!
672025-03-08 20:27:00
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研究主体 研究内容 研究结果
澳大利亚科学家 选择92位猫主人和70位没有宠物的人,调查心理健康状况是否与养宠物有关 养猫的人心理健康程度比没养宠物的人更高,养猫的人群更快乐、自信,并且睡眠质量、专注度都更好
Orge Mota Pereira与Daniela Fonte(2018年研究) 33名患有治疗抵抗性重度抑郁症的无宠物患者听从医生建议将宠物带回家(18人选择一只狗,8人选择一只猫,7人选择两只狗),设33名未采用宠物的对照组患者,观察12周 实验组患者出现了抑郁症状和社会功能的显著改善,超过三分之一的人不再符合抑郁症标准;对照组无人显示抑郁有明显改善
案例主体 病症情况 与猫互动情况 互动效果
患有严重自闭症的少年 患有严重自闭症 与猫互动 表现得更加开朗、自信
长期抑郁的成年患者 长期抑郁 抚摸猫 焦虑感明显减轻,心情变得更加平和
日本留学患抑郁症的网友 在日本留学期间患上抑郁症,经常分不清梦境和现实,整夜无法入眠,病情加剧 养了一只3个月的小奶猫,小猫每天晚上坐在网友枕边盯着她 网友开始睡得着了,夜晚孤独时觉得安心,早上觉得生活有希望,迷失时重燃生活的勇气和信心
宠物类型 疗愈优势 疗愈局限性或特殊要求
能细腻感知人的情感和内心世界;性格温柔安静,可缓解孤独感;经常梳理毛发很干净;夜晚活跃可改善人夜晚情绪低落状况;抚摸可增加催产素水平使人放松;呼噜声可舒缓压力;能提供无条件的爱,让人做真实的自己并倾诉秘密 -
服务犬经过严格选拔和培训,能应对主人情绪变化,长时间安静陪伴 一般家庭宠物狗达到服务犬标准有难度
兔子 - -
鹦鹉 - -
乌龟 - -
金鱼 - -
疗愈角度 疗愈原理 举例说明
缓解孤独感 孤独感是引发抑郁症的重要因素,与宠物猫相处可让人感受到陪伴和温馨 日本留学患抑郁症的网友,小猫陪伴使其夜晚不再孤独
促进身体健康 与宠物猫相处可缓解压力、降低血压,降低患上相关心理疾病的风险 -
提升情绪状态 猫的存在和互动能带来积极影响,分散人对消极或焦虑想法的注意力 长期抑郁的成年患者抚摸猫后焦虑减轻、心情平和
行为方式 对人放松的作用原理
抚摸猫 触摸会增加人体内的催产素水平,这种涉及人与动物之间关系纽带和情感的,可让人体会到放松的感觉
听猫的呼噜声 猫的呼噜声有助于猫缓解疼痛、改善呼吸、骨骼生长和骨折愈合等,能引导人的呼吸频率,进而帮助人们放松
与猫玩耍 能让人们专注当下,分散对消极或焦虑想法的注意力
MBTI测试表现 匹配猫的品种
看到纸箱会忍不住钻进去 布偶猫
听见塑料袋响动就兴奋 美短
总想推翻桌上的东西 暹罗猫

术语解释:

还在为抑郁困扰?宠物猫竟是天然“解药”!

  • 动物辅助疗法:心理学上,动物的存在可以降低人的压力水平,促进正面情绪的产生,帮助人们建立信任感,增强社会交往能力。对于抑郁症患者来说,与动物的互动能够提供一种无条件接纳的感觉,从而缓解孤独感和自卑感;而对于自闭症患者,动物可以作为他们与外界沟通的桥梁,帮助他们更好地理解他人的情感和社会规则。
  • 快感缺乏症:抑郁症的一种主要症状,表现为无法从通常被认为有趣的活动中体验到快乐,如运动、爱好、社交活动等。
  • 催产素:一种涉及到人与动物之间的关系纽带和情感相关的,触摸动物会增加人体内的催产素水平,可让人体会到放松的感觉。
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