| 疾病概述 |
阳光型抑郁症是抑郁症的一种常见且特殊的表现形式，患者通常把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示阳光的一面，长期积累的负面情绪形成巨大压力。从表面看患者快乐且充满激情，但独自一人时常陷入消极状态、思维迟缓。症状包括食欲和睡眠改变、不安、易发脾气、没精力、难集中注意力、疲惫、懒散等，严重时会觉得生活没意义、有自杀想法。病情严重者症状持续，可能在3年左右发展到自残或自杀的平台期。 |
| 发病原因 |
与褪黑的分泌密切相关，褪黑由松果体分泌。主要是由于日照较少，引发机体内褪黑大量沉积，进而抑制分管人体细胞活性和兴奋中枢的，导致心情压抑，终发生阳光型抑郁症。 |
| 自我调节方法 |
- 运动调节：如慢跑、骑行、游泳等，运动时大脑受刺激产生更多多巴胺，使人更愉快。
- 饮食调节：适量进食小甜点，如小蛋糕、巧克力等，甜点中的糖分可刺激大脑分泌多巴胺，提升情绪。
- 规律作息：改善睡眠状态，良好的睡眠能使脑力有效恢复。
- 培养兴趣爱好：如绘画、阅读等，转移注意力。
- 学习提升：不断学习，提高能力，学会辨证地看待事物。
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| 治疗方法 |
- 一般治疗：适用于症状较轻者，包括认知疗法（让患者了解抑郁症，明白疾病并不可耻，更配合治疗）和心理动力学治疗（给予患者认同和支持，鼓励释放痛苦和悲伤情绪，缓解症状）；患者注意劳逸结合，避免过度压力，适当运动锻炼、培养兴趣爱好，有助于排解不良情绪。
- 心理治疗：大多数患者适用，包括认知疗法（帮助患者了解抑郁症，消除不良认识）和心理动力学治疗（给予认同和支持，鼓励分享自身事情，获得安全感）；适合轻度及中度患者，患者与医生一对一交流，医生倾听、解释、指导，鼓励安慰患者正确认识疾病，找出病因并积极面对。
- 药物治疗：症状较重者需用药改善，常用药物有巴戟天寡糖胶囊（具有温补肾阳功效，用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者，症见抑郁情绪、心绪低落、失眠多梦、疲倦乏力等）；一般多采用抗抑郁药物，如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂，需在医生指导下使用的盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等；遵医嘱使用氟西汀、舍曲林、盐酸文拉法辛等药物可达到抗抑郁作用。
- 物理治疗：极度严重、行为木讷或有自杀企图的患者适用，如改良电休克治疗、直流电刺激、经颅磁刺激等。
- 其他治疗：保护性措施，一般采用住院、约束患者活动、24小时陪伴等方式；多晒太阳，特别是阴雨天室内日照少或季节转换阶段；坚持晨练，每天早晨连续锻炼30至60分钟，如散步、打拳、慢跑等，让脸部晒阳光；中药调理，如百合清脑静神剂，由几十种名贵中草药组成，对人体无危害，治病同时调养身体。
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| 影响病情持续时间因素 |
- 病情方面：病情严重、症状持续的患者，可能在3年左右发展到自残或自杀平台期。
- 体质因素：体质好的患者能更好耐受外界刺激并配合治疗，病情持续时间可能达5年或更久；体质差的患者无法有效应对外界刺激且不配合治疗，病情持续时间较短。
- 治疗方法：药物治疗和心理疏导通常延长病情持续时间，电抽搐治疗和重复经颅磁刺激等物理治疗方法可能缩短持续时间。
- 心态与心理治疗：心态积极的患者能更好应对外界刺激，病情持续时间可能更长；积极的心理治疗和遵医嘱服药是延长持续时间的重要因素。
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