| 类别 | 具体内容 |
|---|---|
| 病因 |
1. 心理因素：长期精神压力大、情绪低落、兴趣减退；性格内向、不善于沟通、情绪易波动紧张、追求完美。 2. 遗传因素：抑郁症有家族聚集现象，遗传基因起重要作用。 3. 生活事件：丧偶、离婚、失恋、失业、失去健康等有压力的生活事件及失落感；重大生活事件如亲人死亡、失恋可直接诱发。 4. 人际关系：人际关系紧张、经济困难、生活方式巨大变化。 |
| 症状表现 |
1. 核心症状：心境低落（持续情绪低落、悲观绝望、晨重夜轻，自我评价降低，有自责自罪等，重者有妄想、幻觉）；兴趣与愉快感丧失（对热衷活动或爱好失去兴趣）；注意力降低（难以集中注意力）；活动减少（身体活动明显减少，不愿社交或娱乐）；认知功能异常（记忆力显著下降）。 2. 其他症状：睡眠障碍（失眠或过多睡眠，入睡困难、早醒或多次醒来）；食欲改变（食欲减退或过度进食）；自尊心下降（自卑感、无价值感、内疚感）；敏感多疑（小事放大，烦躁不安、无故发脾气，事后不记得且行为难自控）；反应迟钝（不活泼，常发呆，无时间概念）；暴饮暴食（心理焦虑，通过吃东西获得安慰）；意志行为减退（意志力、兴趣爱好减退，慵懒乏力，不制定生活计划）；思维迟缓（反应变慢，记忆力和注意力下降，言语减少，语速减慢，对答困难）。 |
| 治疗方法 |
1. 心理治疗： - 心理疏导：定期与专业心理医生会面，探讨情绪、思维模式及应对策略，改善沟通技巧、减轻压力、促进心理健康，适用于轻度至中度抑郁。 - 认知行为疗法：由专业人员帮助个体识别并改变消极思考模式，挑战错误或扭曲思维以缓解症状，适用于有明显认知偏见但无严重自杀念头者。 - 支持性心理治疗：在安静环境中倾听患者心声并给予鼓励，营造安全氛围、增强自我价值感、减少社会孤立感，适合初期发现且未出现自伤行为者。 - 人际关系疗法：分析个人与他人互动方式及其对情感健康的影响，解决因亲密关系问题导致或加重的轻度至中度抑郁，可作辅助手段。 - 自我调节训练：个体自主参与，可借助手机应用程序完成每日任务，强调个体责任和主动参与，预防或减轻轻度至中度抑郁，适合不愿接受传统治疗者。 - 心理调节：学会放松（读搞笑书籍、看搞笑视频、听诙谐相声等）；培养自信（用积极语言暗示自己）；积极入世（摒弃悲观厌世态度，开拓人脉，多交流）；养成良好生活习惯（睡前泡脚、泡澡、喝红酒或牛奶，早睡早起）。 2. 药物治疗：常用药物有舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛、米氮平等，应根据个人病情在医生指导下选择，要注意不良反应和禁忌症，谨遵医嘱。 3. 物理治疗：常见为经颅磁刺激。 4. 其他疗法： - 运动疗法：散步、打球等轻松运动可减少压力、放松心情、减轻抑郁情绪、转移注意力。 - 音乐治疗：听舒缓音乐对神经有影响，能安慰心灵，辅助治疗抑郁症。 - 饮食调理：多吃维生素B含量高的食物（小米、燕麦、瘦肉、蛋黄、黄豆等），调节神经。 - 中医治疗：中药副作用小但效果缓慢，可配合针灸调理。 - 西药治疗：效果显著，但副作用大，易产生药物依赖性，需配合心理治疗。 |
| 疾病特点及建议 |
1. 特点：症状相对较轻，对社会功能影响较小，处于抑郁症早期阶段，积极治疗大多可康复。 2. 建议：结合个人病情制定个体化治疗方案，在专业心理医生指导下进行治疗，日常生活保持规律作息、充足睡眠。 |
术语解释： - 心境低落：指个体持续处于一种情绪消沉、悲观的状态，对周围事物缺乏兴趣和热情，自我评价降低，可能伴随自责、内疚等负面情绪。 - 认知行为疗法：是一种心理治疗方法，它认为人的情绪和行为不是由事件本身直接引起的，而是由人们对事件的认知和评价所决定的。通过改变个体的错误认知和思维模式，可以改善情绪和行为问题。 - 支持性心理治疗：主要是通过倾听、理解、鼓励和支持患者，帮助他们缓解情绪压力，增强自我价值感和应对能力，创造一个安全的心理环境。 - 人际关系疗法：关注个体在人际关系中的互动模式，认为人际关系问题可能导致或加重情绪障碍，通过改善人际关系来缓解抑郁症状。 - 经颅磁刺激：是一种物理治疗方法，通过磁信号无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，从而调节神经活动，改善抑郁症状。
