| 类别 | 详情 |
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| 疾病概述 | 抑郁症是一种情感障碍性疾病，表现为持久、严重的情绪低落状态，并非简单的情绪波动。其成因复杂，可能与遗传、生化、环境等因素有关。 |
| 前期症状 | 1. 持续性的情绪低落；2. 对日常活动兴趣减退；3. 睡眠质量下降或过度睡眠；4. 疲劳感、精力下降；5. 食欲改变，体重明显增减。 |
| 治疗方法 | 心理治疗：包括认知行为疗法（CBT）、心理疏导、支持性治疗、群体心理咨询等。认知行为疗法可帮助患者识别和改变消极的思维模式和行为习惯；心理疏导通过与患者有效沟通，帮助其认识抑郁情绪，调整消极想法和行为；支持性治疗提供情感支持和理解，加强患者自我认同和情绪调节能力；群体心理咨询让患者倾诉内心痛苦、解开心结，学会应对负面情绪和压力。 |
| 药物治疗：医生可能会考虑开具抗抑郁药物，如选择性5 - HT再摄取抑制剂（SSRI）、三环类抗抑郁药等。药物治疗需在医生指导下进行，密切监测副作用和疗效。 | |
| 物理治疗：患者可选择适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放压力，提升心情，促进身心健康。 | |
| 营养调理：患者应保持均衡饮食，适量摄入富含维生素B、omega - 3脂肪酸等对心理健康有益的营养素。 | |
| 日常生活调整：保持规律作息，合理安排饮食和运动，充实生活，增加社交活动和支持系统，避免过度使用电子产品和远离负面影响。 | |
| 其他辅助方法：多进行室外活动，如野餐、室外运动，可放松心情、增强免疫力、转移注意力；培养兴趣，找到能带来快乐的事情；对于未出现服药后肥胖及慢性疾病等情况的患者，适量吃甜品可刺激大脑分泌多巴胺缓解症状。 | |
| 注意事项 | 药物治疗应严格按照医嘱用药，定期复诊；若服药后出现肥胖、焦虑烦躁导致体内分泌异常、血糖血脂血压大幅度波动等情况，不建议吃甜品，以免病情加重。 |
术语解释： - 选择性5 - HT再摄取抑制剂（SSRI）：是一类新型的抗抑郁药物，通过抑制突触前膜对5 - 羟色胺（5 - HT）的再摄取，提高突触间隙5 - HT的浓度，从而发挥抗抑郁作用。 - 三环类抗抑郁药：是传统的抗抑郁药物，主要通过抑制去甲肾上腺素和5 - 羟色胺的再摄取，增加突触间隙单胺类递质的浓度，起到抗抑郁效果，但副作用相对较多。 - 认知行为疗法（CBT）：是一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对己、对人或对事的看法与态度来改变心理问题。
