职场薪酬不公，如何争取合理回报？在竞争激烈的职场中，薪酬不公是许多人面临的困扰。当我们意识到自己的付出与所得不成正比时，应该如何去争取合理的回报呢？

项目详情正念疗法定义正念治疗是用一种特殊的方式进行注意，上个世纪90年代三位心理学家发展出正念认知疗法（MBCT），它能改善患者思维方式，解除抑郁、焦虑等负面情绪对患者的控制抑郁症负面情绪表现挫败感、悲伤、无价值感、易怒、丧失正常活动的兴趣、有自杀死亡的想法、疲惫感、有睡眠障碍、食欲下降、坐立不安、思考集中困难、做决定有困难、过度的担忧、无法解释躯体的疼痛、焦躁正念疗法治疗效果1.有效缓解焦虑和抑

疾病类别定义与分类症状表现发病特点发病原因危险情况治疗思路与方法食疗偏方心理治疗相关抑郁症情感性精神病，分为轻度、中度和重度，重度又分伴精神病症状和不伴精神病症状情绪障碍：情绪持续低落、缺乏愉悦感、难过悲伤、容易落泪哭泣等；认知障碍：想法消极悲观、自我评价低、注意力下降、记忆力下降单独发病，也可与强迫症共病源于五羟色胺这种神经递质能的功能受损，患者的五羟色胺系统有缺陷伴随精神病症状时危险大，最主要

分类详情猫抑郁症表现食欲减退，经常发呆，对猫食不动，见主人不亲近对主人冷漠，喜欢独自睡觉，无故拔毛，玩弄小凳子性格大变，从活泼开朗变得郁郁寡欢，行为改变，出现威胁性姿势、攻击主人不爱动，总是静静坐着或躺着，对活动、游戏和休息失去兴趣食欲不振甚至废绝，不愿活动、交流，精神萎靡，长期会消瘦猫抑郁症成因刚离开妈妈到陌生环境，如刚满月猫咪长途运输到新环境手术后因主人照顾不及时，觉得被嫌弃主人长时间未回家，

类别详情运动治疗抑郁症的有效性运动治疗抑郁症有效，但因人而异，受运动种类、强度、频率和时间等因素影响。运动可提高大脑中血清素、多巴胺等神经递质水平，帮助改善情绪，缓解抑郁症；还能改善睡眠质量、增强自信心、提高应对压力的能力等。运动种类及特点有氧运动：如散步、慢跑、游泳、健美操、跳舞、跆拳道等轻度至中度有氧运动，对抑郁症治疗最为有效。许多运动员称跑步超过一定阈值可体验快感，源于大脑释放的内啡肽，它可

药物类别代表药物作用机制常见不良反应适用情况注意事项5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰抑制5-羟色胺的吸收，增加5-羟色胺的数量恶心、呕吐、腹泻、坐立不安、性欲减退、头痛等各类抑郁症治疗期间遵循医嘱，注意不良反应5-羟色胺与去甲肾上腺素双通道再摄取抑制剂（SNRI）文拉法辛、度洛西汀、米那普化同时抑制5-羟色胺和去甲肾上腺素的吸收，增加其数

案例人物年龄性别症状表现辩证结果治疗方剂治疗效果小姑娘16岁女在学校不跟同学交流，放学回家把自己关在屋子，情绪低落，对事情提不起兴趣，吃饭需父母端到跟前，爱哭，无缘无故哭，失眠，严重时整宿睡不着，脉沉细，舌淡苔白，畏冷，四肢冰凉虚寒之象四逆汤（干姜、制附子、炙甘草），干姜9克、制附子12克、炙甘草6克状态一天比一天好，最后恢复如常，重新回到校园患者18岁女情绪低落1年，入睡困难，头痛，无头晕，面部

治疗方式具体内容优势适用情况案例或相关说明药物治疗应用抗抑郁剂并足剂量、足疗程应用。常见药物有度洛西汀、米氮平、帕罗西汀、氟西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛、安非他酮、氟伏沙明、曲唑酮等降低抑郁症复发率，将首发抑郁5年内复发率从75%-80%降到50%左右；缩短病程，从6-13个月缩短到3个月左右一般抑郁症患者，首发抑郁症治疗至少维持6个月-心理治疗结合药物治疗，削弱精神因素对抑郁症的影响从心理层面辅