| 类别 | 具体内容 |
|---|---|
| 抑郁症相关背景 | 抑郁症是常见情绪障碍，有低落、沮丧、无助等表现，常伴有自我否定、社交退缩、睡眠和食欲改变、认知注意力障碍等。高中生因身心发展不成熟、人际关系复杂、学习压力大以及自我要求高等因素，抑郁症发生率。如今孩子物质条件好，但抑郁症发病率远高于过去，如13岁芳芳因人际和学习压力陷入轻度抑郁焦虑 |
| 高中生抑郁症表现 | 1. 身体方面：身体疲乏无力；2. 情绪方面：情绪低落；3. 饮食睡眠方面：食欲和睡眠障碍；4. 认知方面：自我否定、情绪极度波动、注意力难以集中、对未来缺乏信心；5. 社交方面：退缩与孤独，更愿意独自一人或避免与人交往 |
| 高中生心理治疗方法 | 1. 认知行为疗法：干预患者思维，学习自我管理负面情绪，转换消极思维，关注积极元素，如修正过度自我批评的思考方式、提前安排活动计划、鼓励锻炼提升自信心；2. 家庭治疗：鼓励家人参与，促进家庭成员沟通，提高情感互动效果，家长关心孩子生活，理解孩子压力和困境，培养患者情感表达能力；3. 咨询治疗：通过与治疗师交流、听取专家建议缓解症状，治疗师倾听患者心声，探究感受、想法和行为，帮助患者理解自己情绪以应对问题 |
| 初一学生长期抑郁症治疗方案 | 1. 认知治疗：让学生理解和处理思维方式，观察思维过程，识别消极不现实思维并扭转，治疗师帮助学生了解负面思维，学生可进行日志记录；2. 行为治疗：帮助学生恢复积极行为习惯和愉悦感受，培养主人公感和自主性，方法包括预防疲劳、规定安排活动、练习紧张肌肉松弛法、充实社交生活、鼓励参与体育活动和创造性表达；3. 解决问题治疗：探讨学生面对的问题，帮助解决扰乱情绪的问题，增长应对压力技能、沟通能力、独立解决问题和决策能力，治疗师提供建议信息，鼓励学生寻找创意独立解决方案，排查问题；4. 情感治疗：帮助学生了解和管理情感体验，包括接纳、了解、表达和调节情感，治疗师指导学生放松身心、提高兴趣和活力，注重表达学业和情感感受，培养情感管理技能 |
| 医院治疗案例 | 王同学眼神迷茫恐惧、对未来绝望，北京医大精神心理科杨小红院长制定综合治疗方案。包括中西医结合治疗，中医用中药配方和针灸调理整体平衡、舒缓神经、调节机能，西医精准选药缓解情绪问题；还安排画画、音乐疗法、运动康复等康复活动 |
| 多家庭团体治疗 | 北京安定医院临床心理中心开展“青少年的多家庭团体治疗”，家长和孩子分别参加团体心理治疗。儿童青少年心理成长依赖家庭整体功能，孩子问题可能与不良家庭互动模式有关，家庭存在亲子沟通困难、夫妻冲突等问题时，孩子易出现焦虑抑郁、厌学网瘾等症状 |
| 相关医院特色 | 1. 北京京和堂儿科传承：特色治疗小儿增高、矮小症、早发育、学习困难、多动症、抽动症、青少年儿童心理、中医儿科等疑难病，全国名医，中医调理孩子体质；2. 北京华科中西医结合医院精神心理科：以中西医结合为特色的精神心理专科医院，集预防、保健、医疗、康复、科研为一体，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗，提供化诊疗方案 |
| 抑郁症患者自救方法 | 1. 自省：观察自己行为、情绪、认知与他人差异，与以前的自己比较，记录心情变化和对事物态度，发现异常及时纠正；2. 分析：深入分析自己，找到问题原因，勇敢面对，宽容自己；3. 冥想：选择舒适位置坐下或躺下闭眼，想快乐的场景、美景、亲近的人；4. 宣泄：表达负面想法和情绪，释放压抑情绪；5. 锻炼身体：如快走、慢跑增强体质 |
| 摆脱抑郁症建议 | 1. 坚持运动：调动人体潜能，活化身体细胞，放松身体和心情，好转情绪；2. 多参加社交活动：改变封闭自己的状态，强制自己外出，接触朋友，参加社会活动、旅行等；3. 观息法：心灵的重建疗法之一，净化心灵 |
| 专家信息 | 北京青少年心理咨询师郭利方：心理咨询师、家庭教育指导师，具有心理学、社会学、教育学多重背景，以真诚、无条件、积极关注的态度解读来访者内心与行为，同感来访者感受、尊重来访者情感，营造安全、接纳、平等、尊重的咨询氛围，陪伴来访者走过迷茫低谷 |
术语解释：
- 认知行为疗法：是一种心理治疗方法，核心是对抑郁症患者的思维进行干预，帮助患者自我管理负面情绪，转换消极思维，关注积极元素。
- 家庭治疗：鼓励患者家人参与，促进家庭成员沟通，提高情感互动效果，注重培养患者情感表达能力。
- 咨询治疗：通过与治疗师交流、听取专家建议来缓解抑郁症状，治疗师倾听患者心声，帮助患者理解自己情绪以应对问题。
- 观息法：是心灵的重建疗法之一，是净化心灵的方法，强调呼吸的质量代表生命的质量。
