高考生不幸患上抑郁症，该如何应对？
问题描述:
我是一名高考生，近感觉压力特别大，情绪很低落，好像得了抑郁症，这该怎么办呢？
2812025-04-20 17:20:09
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专业辅助调节：高考生得了抑郁症，可寻求专业心理治疗或咨询，医生会提供有效治疗方法。同时要保持良好生活习惯，如充足睡眠、健康饮食和适度运动。此外，制定合理学习计划，避免过度劳累，还可学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
多方支持缓解：除专业帮助外，要寻求家人、朋友和老师的支持，向他们倾诉感受和困扰。自己也要调整心态，认识到高考不是人生全部，降低对高考的期望值。还可加入支持小组，与其他患者交流经验。
分级干预应对：可根据抑郁程度分级干预。轻度抑郁可自我调节，如进行认知行为训练；中度抑郁需专业介入，可采用艺术治疗和药物精准管理；重度抑郁要立即就医，暂停学习并进行危机处理。
