综合治疗为宜。外源性抑郁症由外部因素引发，治疗时需先找出诱因，如工作压力、家庭问题等，可寻求心理咨询或亲友支持。同时要建立健康生活习惯，像运动、规律作息等。心理治疗如认知行为疗法能改善情绪，药物治疗可在医生指导下调整神经递质水平。

综合治疗为宜：抑郁症治疗需综合医疗、心理、社会等多方面。医疗上可采用药物治疗，如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂等，但要在医生指导下使用。心理治疗如认知行为疗法也很关键，能调整消极思维。同时，日常生活要保持规律作息、健康饮食和适量运动，家人要给予支持，鼓励社交。

抑郁症失眠可通过药物、心理、物理等综合治疗。药物如抗抑郁和镇静催眠药；心理治疗能舒缓情绪；改良电休克等物理治疗可减轻症状。生活中要规律作息、适度运动。

写明病情原因：写请假条时要先去医院开具抑郁症证明，然后在假条中详细写明病情、症状，如情绪低落、睡眠障碍等，以及医生建议休息静养的意见。像员工可以向领导说明因抑郁症无法保证工作效率和质量，为不影响公司运转，申请请假治疗；学生则可提及成绩下滑、无法专心学习等情况申请请假。

及时寻求帮助：当因抑郁症出现家暴时，要及时寻求专业帮助，如咨询心理医生、服药治疗、参加心理治疗等，还可联络相关机构获取暴力干预服务。此外，家人也可参加家属支持团体活动分享经验。