综合多种方式：帮助阳光型抑郁症患者可采用药物、心理治疗及生活方式调整等综合方式。药物方面，在医生指导下使用抗抑郁药，如氟西汀、帕罗西汀等，调节情绪；心理治疗上，认知行为疗法等可调整患者心态；生活中，让患者保持良好作息、均衡饮食、适度运动，亲友给予支持，鼓励参与社交和喜欢的活动。

抑郁症导致的失眠可通过药物、心理治疗和生活方式调整综合改善。药物方面，在医生指导下用抗抑郁和镇静药物；心理治疗如认知行为疗法可调整心态；生活中要保持规律作息、适度运动、营造好的睡眠环境等。

缓解抑郁症引发的胸闷气短，可采取综合治疗。药物上，遵医嘱用舍曲林等抗抑郁药；心理治疗如认知行为治疗；物理治疗有重复经颅磁刺激治疗等。还可适当运动、找人倾诉。症状严重需及时就医。

鼓励社交与专业帮助：鼓励父母参与社交活动，像俱乐部、志愿者活动等，重建社交联系。同时，提醒他们保持规律作息、均衡饮食和适当运动。此外，要让父母了解抑郁症需专业干预，鼓励他们寻求心理咨询或药物治疗。

抑郁症胸口疼自愈需综合多方面调理。治疗抑郁症，可进行心理咨询、药物治疗；排除身体疾病，要做身体检查；还可通过心理行为疗法、认知行为疗法等辅助治疗。此外，调整生活方式，保持规律作息、健康饮食、适量运动，也有助于缓解症状。