习淑
2025-04-20 11:46:54
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多法自助渡难关:患者可通过早起、培养兴趣、分析情绪、稳定情绪等方式自助。早起能让脑袋清晰,培养有成就感的兴趣可带来开心,学习分析情绪能避免陷入悲观,维持情绪稳定可减少陷入深渊的机会。
夏花
2025-04-20 11:45:52
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综合治疗熬抑郁:综合运用药物、心理治疗及生活方式改善等方法可帮助克服抑郁症。药物需遵医嘱使用,心理治疗要长期坚持,同时保持良好作息、适量运动、均衡饮食,学会放松技巧并定期复查。
郑婕
2025-04-20 11:47:56
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寻求支持助恢复:寻求专业帮助、建立支持体系、避免孤立自己等对恢复有帮助。及时咨询医生或心理咨询师,在家人朋友支持下面对困扰,主动参与社交分享感受,都有助于熬过抑郁症。