被辞退后患上轻度抑郁症，该如何治疗？
问题描述:
我近被公司辞退了，之后患上了轻度抑郁症，情绪很低落，我该怎么治疗呢？
3132025-04-20 04:40:09
名医解答:
- 专业解答
- 快速响应
- 24小时在线
综合治疗为佳。被辞退患轻度抑郁症，治疗可多管齐下。一方面寻求专业帮助，咨询心理健康专家，接受专业指导和制定治疗计划；另一方面注重自我调节，找人倾诉、运动、晒太阳、给自己定小目标等。还可积极与单位沟通争取合理补偿，缓解经济压力和心理负担。
心理调节重要。被辞退致轻度抑郁，心理调节很关键。不要独自承受，和家人朋友吐槽解压，或写日记释放情绪。给自己设定简单小目标，完成后自我肯定，慢慢找回生活掌控感。
可调整生活方式。因辞退患轻度抑郁症，调整生活方式有帮助。多运动，如散步、跳绳、瑜伽等，让大脑分泌快乐因子；多晒太阳，调节生物钟。找点感兴趣的事做，转移注意力。
