多条件证明：有长时间就诊或住院记录等。分析：开具病情证明一般要求门诊就诊记录两年以上，或有过住院记录。因抑郁症是慢性病，需长期观察确诊，临时门诊检查无法开具，只有门诊病历记录病情和治疗情况。

抑郁症自我开导可采用多种方式结合。如培养兴趣爱好，像绘画、音乐等，转移注意力；保持社交，与亲友分享感受；养成健康生活方式，规律作息、适度运动、合理饮食；还可掌握放松技巧，如深呼吸、冥想等。此外，设定小目标获得成就感也有助于恢复自信，但严重时要寻求专业帮助。

观察多方面表现。判断孩子有无抑郁症，家长可从多方面初步判断。食欲上，若孩子对美食没兴趣、体重减轻、四肢乏力，可能是征兆；学习方面，注意力不集中、记忆力减退、成绩下滑，排除身体因素后要考虑心理问题；情绪上，长期消极、自卑、说厌世的话也需留意；与父母沟通时，常对立、无端发火甚至有破坏行为，也和抑郁有关；身体症状如嗜睡、失眠、头晕等，排除疾病后要考虑心理因素。不过，最终确诊还需专业医生评估。

及时就医治疗：怀孕期间患抑郁症需及时治疗，建议到医院心理科，让心理医生给予专门指导。家人要多关心爱护，进行心理沟通，减轻其心结。从优生优育看，妊娠头三个月不建议用抗精神病或抗抑郁剂，三个月后可考虑。

综合治疗为宜：爱运动的人患抑郁症，不能仅靠运动，要综合心理治疗、药物治疗和寻求支持等。心理治疗如认知行为疗法能改变负面观念；药物需在专业医生指导下使用；家人、朋友和支持团体的支持也很关键。同时，继续适度运动，选择适合自己的方式和强度，并长期坚持。