可通过抑郁症自评量表（SDS）和抑郁症筛查量表（PHQ9）等工具自测。SDS总分为四级评分，73分以上为重度抑郁，63 - 72为中重度抑郁，53 - 62为轻度抑郁，53分以下正常；PHQ9为9题，0 - 4分正常，5 - 14分为中轻度，15 - 19为中度到重度。但数值仅作参考。

综合治疗为宜。学生抑郁症治疗需综合多种方法，如寻求专业帮助，找精神科医生诊断并制定方案；进行心理治疗，像认知行为疗法可改变负面思维；药物治疗要在医生指导下进行，调节大脑神经递质；还要调整生活方式，规律作息、适度运动、合理饮食，同时建立支持系统，获得亲友和学校的支持。

综合治疗改善：抑郁症长期不缓解需综合治疗。可找精神科医生诊断治疗，在其监管下用抗抑郁药，同时接受心理治疗，探索情感问题，改变思维方式。此外，保持健康生活方式，如适量运动、规律作息、培养爱好，还可寻求社交支持，多和亲友交流。

多法结合解决：解决抑郁症暴瘦问题可结合多种方法。寻求心理咨询，释放情绪、建立正确饮食观念；进行饮食调理，保证营养摄入、合理安排饮食时间、避免偏激饮食行为；进行健康管理，适度运动、保证睡眠质量、在医生指导下药物治疗；家人给予支持，鼓励患者配合治疗、建立正确饮食习惯。

缓解抑郁症可从多方面入手，包括药物治疗，在医生指导下用抗抑郁等药物；心理治疗，如认知行为疗法等；生活方式调整，保证作息、饮食和运动，多社交，学放松技巧。不同人情况不同，方法需因人而异。