入秋后抑郁症加重可通过多方面缓解。增加阳光照射，提高血清素水平；适度锻炼释放化学物质改善情绪；保持规律睡眠，提升睡眠质量。还可进行心理治疗，掌握应对技能，严重时遵医嘱药物治疗。

多管齐下应对：可通过精力管理、生理调节、认知重塑等自救，也可求助治疗和利用企业资源。精力管理上用80/20法则重构工作流，生理调节可每天快走30分钟或练瑜伽，认知重塑可用“5%改变”法则。还可选择认知行为疗法等心理治疗，或使用SSRIs类药物。企业有EAP员工援助计划可利用。

耐心陪伴倾听：安慰患重度抑郁症的女生，要耐心陪伴，认真倾听她倾诉，让她释放内心痛苦。在交流时不打断、不评判，用肢体语言和表情表达支持，让她感到被理解和关注。例如安静陪在她身边，听她讲述感受和困扰。

抑郁症患者不想出门，可采取综合措施应对。积极配合治疗，如心理、药物、物理治疗；家人朋友给予关爱陪伴；患者养成良好生活习惯，从简单户外活动开始，逐渐增加频率和范围，保持积极心态。

抑郁症患者血糖高，可从多方面综合调理。饮食上，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和全谷物摄入；运动方面，选择散步、瑜伽等适合自己的方式；还要控制压力，定期检测血糖。必要时，在医生指导下进行药物治疗。