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失恋后怎样避免陷入抑郁症漩涡?
问题描述:

我刚失恋,心里特别难受,害怕自己会得抑郁症,有什么办法能防止吗?

3962025-04-18 21:37:29
名医解答:
蔡林妮 蔡林妮 2025-04-18 21:38:32
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积极调整心态:失恋后要建立积极心态,接受和释放负面情绪,坚信未来更好,避免消极自暴自弃。保持身心健康,规律作息、合理饮食、适量运动,分散注意力。还可寻求社交支持,向亲友倾诉或咨询专业人士,减轻内心负担。
梁羽蝶 梁羽蝶 2025-04-18 21:39:34
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重塑价值观:人生不止于一段感情,失恋是重新审视和塑造自己价值观的契机。给自己树立明确目标,学习成长,提升自信和自尊,发现更多生活的快乐与价值。同时保持积极生活态度,参加有趣活动,培养新爱好,扩大社交圈。
江璐昙 江璐昙 2025-04-18 21:40:36
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及时求助治疗:若出现抑郁情绪,可通过尽情发泄、转移注意力、旅游、找朋友诉说等方式自我调整。若症状严重影响生活,要及时寻求专业心理医生帮助,必要时接受心理治疗和药物治疗。
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