看情绪时长，矫情短暂抑郁久。判断矫情和抑郁，可看情绪持续时间，矫情情绪短暂易过，而抑郁会持续数周、数月甚至更久。还可从对生活的影响判断，矫情不影响生活，抑郁则影响工作、学习和人际关系。

家人可从了解病症、给予关爱支持、鼓励治疗等多方面帮助排解抑郁症。了解抑郁症能更好理解家人病情；保持关爱可给其安全感；倾听沟通能让家人释放情绪；鼓励就医治疗能缓解症状；关注日常生活、积极陪伴能助其建立健康生活方式。

理解鼓励陪伴：安慰初中抑郁症女生，要先理解其痛苦，避免评判，用夸赞肯定传递积极情绪，耐心倾听负面情绪。同时，鼓励她表达想法，参与有益活动，帮她树立信心。若症状严重，及时陪她寻求专业帮助。

综合调理缓解：抑郁症发热可能由情绪、压力等因素引起。可从多方面综合调理，生活上保持规律作息、适度锻炼、避免电子产品过度使用；饮食上均衡摄入营养，多吃降火食物，避免刺激性食物；心理上可寻求专业咨询，进行放松活动，还可依靠亲友支持，加入互助组织。若症状严重或伴其他不适，及时就医。

综合治疗缓解：战胜抑郁症需综合运用药物治疗、心理治疗、生活方式调整和社会支持等多种方法。药物可控制症状，心理治疗能改善认知和行为，良好生活方式利于缓解症状，社会支持可减轻抑郁情绪。坚持治疗并积极面对生活，不适及时就医。