抑郁症引发的手抖脚抖，可通过综合治疗缓解。首先是药物治疗，遵医嘱服用抗抑郁、抗焦虑药物，调节大脑化学物质和神经递质平衡。其次是心理治疗，如认知行为疗法，调整认知与行为。还可调整生活方式，保持规律作息，适度锻炼，如瑜伽、太极等，减轻压力。此外，饮食上选富含Omega - 3脂肪酸等营养的食物。

间歇性抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整等综合措施缓解。心理治疗如认知行为疗法等，能改变不健康思维和行为；药物治疗需在医生指导下用抗抑郁药；生活上要规律作息、均衡饮食、适度运动。

做好知识铺垫。先自己深入了解抑郁症症状和原因，再跟哥哥说时能更好解释自身状况。沟通过程中尊重他的反应，他可能会惊讶、担忧，要给予时间理解。之后一起创建积极环境，如制定生活计划、参与活动，鼓励你走出低谷。

改善抑郁症可多管齐下，包括规律作息、运动锻炼、心理调节、社交互动和饮食调整。规律作息稳定情绪，运动促进分泌有益神经递质，心理调节可深呼吸等，社交互动提供情感支持，饮食注意营养均衡。症状严重需就医。

描述症状细节：向医生详述症状，如情绪低落、睡眠问题等，助其诊断。抑郁症症状多样，包括情绪、身体和认知方面。描述情绪是否低落、焦虑等，以及睡眠、食欲变化。还应提及自杀念头等严重症状，让医生全面了解病情。