综合治疗为宜。治疗夜晚抑郁症需综合多方面。要保持睡眠规律，建立固定睡眠时间和舒适睡眠环境。可采用精神治疗，如认知行为疗法。必要时在医生指导下药物治疗，如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂。还要调整生活方式，加强锻炼、均衡饮食，避免诱发因素，多寻求支持。

染发引起抑郁症可从多方面应对。心理上，可深呼吸、冥想，与亲友交流或找心理咨询师；生活中，规律作息、合理饮食、坚持运动；社交上，多参与活动、加入支持群体；必要时寻求专业咨询和药物治疗。

多方面综合检查。抑郁症复发检查需从病史、症状、量表测量和医学检查等多方面综合评估。先确认有抑郁症病史且曾临床治愈，近期若出现典型症状要警惕复发。确诊需医生用抑郁量表及相关症状量表评估，对有躯体症状的患者还会做心电图、B超等医学检查。

抑郁症患者出现窒息感，可能是心理和生理两方面原因。心理上，负面情绪会影响呼吸，还会让人过度关注健康，加重焦虑不安。生理上，大脑神经递质不平衡、代谢紊乱、睡眠质量差等，会导致疲倦无力，影响呼吸功能。另外，焦虑情绪会使呼吸加速浅表，身体和肌肉紧张也会加重呼吸困难。

抑郁症患者偷拿东西吃，可能是心理障碍引发。可通过认知行为疗法等心理治疗调整认知和情绪，必要时遵医嘱用调节神经递质的药物。同时改善家庭环境，鼓励建立积极社交圈。患者要积极配合，家人和社会应给予理解支持。