对于同时患有乙肝和抑郁症的情况，应进行综合治疗。乙肝活动期可在医生指导下用拉米夫定等药物控制病情，抑郁症可用氟西汀等抗抑郁药缓解症状。同时可接受认知行为疗法等心理治疗，建立积极生活方式，如保证睡眠、均衡饮食、适量锻炼等，还要定期复查了解疾病控制情况。

除心理和药物治疗，还可结合生活方式调整，如规律睡眠、健康饮食、适度运动；物理治疗如经颅磁刺激、电休克治疗适用于重度患者；替代疗法如冥想、瑜伽等也可辅助，但用前需咨询医生。

综合治疗改善：对于沉默寡言的抑郁症患者，可采用综合治疗。一方面寻求专业帮助，如找心理医生咨询，医生会根据情况采用认知行为疗法等，必要时使用药物。另一方面患者自身尝试自我调整，主动与亲朋好友交流，逐渐扩大社交圈。同时建立支持系统，让家人朋友给予关心支持，养成健康生活方式，避免孤立自己。

抑郁症患者可通过药物治疗、心理咨询和改善生活习惯等多方面来改变状态。药物能调节神经递质平衡，但需持续服用数周；心理咨询如认知行为疗法等可帮助患者面对和处理情绪问题；同时，保持规律作息、适量运动、均衡饮食以及良好的社交活动也有助于缓解症状。

戒烟后出现抑郁症可通过多种方式缓解。如积极调整心态，明白戒烟不适是暂时的；坚持适度运动，像散步、慢跑等；还可与亲友分享感受获支持。若情况严重，需寻求专业心理医生帮助。