缓解抑郁症心慌哭泣可采用综合措施，如心理调节，接受自身感受，用深呼吸等放松；保持规律作息，保证充足睡眠；适度运动，选散步等适合自己的方式；合理饮食，多摄入蔬果等；还可寻求社交支持，与亲友交流，严重时及时就医治疗。

从三方面写：留学抑郁症表现可从情绪、思维、意志活动三方面写。情绪上，显著而持久的情感低落，轻者闷闷不乐、兴趣减退，重者悲观绝望、度日如年，且有晨重夜轻的节律变化。思维方面，联想速度缓慢，反应迟钝，主动言语减少、语速减慢、声音低沉、对答困难。意志活动上，呈显著持久的抑制，行为缓慢、生活被动、疏懒，严重者有消极自杀观念或行为。

抑郁症的康复方法多样，包含药物、心理治疗，还需调整生活方式。药物可平衡大脑化学物质，心理治疗能改变思维与行为模式，健康生活方式也有助于改善心情。治疗时需专业医生制定方案，患者积极配合。

及时就医治疗：抑郁症复发症状严重，应陪女友及时就医，遵医嘱进行药物和心理治疗。专业医生会评估症状与病程，制定个体化方案，如药物治疗可恢复化学物质平衡，心理治疗能帮助了解内心和情绪。

及时就医治疗。抑郁症是需要专业治疗的疾病，应鼓励女友尽快就医，配合医生进行药物和心理治疗。同时，你要陪伴她，给予情感支持，帮助她建立规律生活习惯，如规律作息、适度运动、健康饮食等，还要避免让她处于高压消极环境。