抑郁症的自救可先从建立规律的作息时间开始，保证充足睡眠，这有助于调节情绪。还可适度运动，如散步、慢跑等，促进身体释放有益情绪的物质。此外，保持饮食均衡，多摄入对心理健康有益的食物，也对缓解症状有帮助。

及时就医治疗：抑郁症患者吃饭恶心可能由病情本身或药物副作用引起。应及时就医，医生会制定个性化方案，涵盖药物与心理治疗。同时，调整饮食，选易消化食物、少食多餐；适当休息，饭后避免剧烈运动；还可尝试心理调节、中医疗法等辅助缓解。

综合调理可缓解：自然治好抑郁症可采用综合调理法。运动能促进神经递质分泌，带来愉悦感，像散步、跑步等；饮食上多摄入富含营养的食物，如绿叶蔬菜、坚果、海鱼；规律作息，保证充足睡眠；还可通过心理调适，如冥想、放松训练等。

综合治疗为主：神经病和抑郁症一般采取药物、心理、物理等综合治疗方法。药物上，抑郁症常用5 - 羟色胺再提取抑制剂等，神经病根据类型用不同药物，如癫痫用抗癫痫药。心理治疗有认知行为疗法等，物理治疗像经颅磁刺激等。治疗需在医生指导下进行，要坚持并注意药物副作用。

综合治疗应对：帮助初一女儿应对抑郁症，需多方配合综合治疗。家庭要给予关爱与支持，建立良好沟通，让孩子感受温暖与理解。鼓励孩子参与社交活动，培养兴趣爱好，释放压力。同时，及时寻求专业帮助，如心理咨询、药物治疗等。医生会根据具体情况制定个性化方案。家长要积极配合治疗，帮助孩子养成健康生活方式，促进其早日康复。