患上抑郁症后老是健忘，这该怎么办呢？
问题描述:
我近被诊断出患有抑郁症，现在老是忘事，给生活和工作带来了很多困扰，该怎么解决这个健忘问题呢？
3012025-04-16 08:03:29
名医解答:
- 专业解答
- 快速响应
- 24小时在线
综合治疗改善：抑郁症导致的健忘可通过综合治疗改善。从生活方式上，要建立规律作息，保证充足睡眠，遵循固定的起床和就寝时间；饮食均衡，多摄入蔬菜、水果和富含Omega - 3脂肪酸的食物，减少咖啡因和酒精摄入；适度运动，如散步、跑步等，能增加大脑血液流动。心理方面，可进行认知行为疗法，改变负面思维模式；还可寻求亲友支持，缓解心理压力。药物治疗需在医生指导下合理使用抗抑郁药和镇静剂。
中医辅助调理：中医可辅助改善抑郁症健忘。像参苓白术散能健脾安神、益气补肾，益母草决明散可对因抑郁症引起的健忘起到辅助调节作用。不过中医治疗需根据个体情况辨证施治，可与其他治疗方法结合，共同改善健忘症状。
借助辅助工具：当健忘严重影响生活时，可借助记忆辅助工具。比如建立详细日程表，记录重要事项并设定提醒；使用笔记本、手机应用或电子待办事项工具记录信息和想法，随时查看，更好地管理生活。
