看评分标准：SDS 53 分以下、PHQ9 0 - 4 分为正常。测试抑郁症常用自评量表有 SDS 和 PHQ9，SDS 总分四级评分，73 分以上重度抑郁，63 - 72 分中重度，53 - 62 分轻度，53 分以下正常；PHQ9 的 0 - 4 分为正常，5 - 14 分中轻度，15 - 19 分中度到重度。但数值仅作参考，有需要应去正规医院精神心理科就诊。

产后抑郁症会影响产妇生活及家庭，可从多方面应对。一般护理上，提供舒适环境，保证休息、饮食和哺乳。心理治疗方面，给予产妇支持、尊重和理解，增强其信心和自控力。家人也要配合，关心产妇，创造良好家庭氛围。

多样运动为宜：适合儿童抑郁症的锻炼方式多样，如散步、跑步、游泳等有氧运动，可促进新陈代谢、改善心理与睡眠；足球、篮球等团队运动能增强社交与自信；瑜伽、冥想等活动可放松身心；绘画、音乐等艺术创作可宣泄情绪。此外，还要培养孩子良好生活习惯，多与家人朋友交流。

抑郁症患者需采取综合治疗手段。专业治疗上，遵循医生的药物治疗方案，配合认知行为疗法等心理治疗。生活方式上，保证规律作息，摄入均衡饮食，进行适度运动，学会放松减压。心理调节方面，接受自身情绪，积极思考，增强自信。此外，社会支持也很重要，亲友要给予陪伴和鼓励，帮助患者融入社会。

综合干预改善：轻微自闭抑郁症需综合性干预，包括教育干预、心理治疗、药物治疗等。教育上医生、老师和家长配合训练，心理上可找专业医生用认知行为疗法，药物需在医生指导下用抗抑郁等药。此外，还可进行睡眠管理、训练语言表达，多和亲友交流、参加户外活动。