| 类别 | 项目 | 详情 |
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| 书籍 | 《渡过抑郁症心理学 新版 渡过三部曲》 | 包含抑郁症治愈笔记、接纳是好的治愈、治愈的力量，是心理学抑郁症书籍，可用于抑郁症自我治疗、心理疏导、心灵疗愈。活动价68元，原价84.8元，每300减40。 |
| 《渡过三部曲123全3册》 | “渡过”平台创始人张进代表力作，写给抑郁症人士的疗愈指南，有舒缓情绪的实用说明，是走出阴霾的精神指南。价格84.8元，新华在线图书专营店售卖。 | |
| 《渡过三部曲》 | 同样是张进代表力作，写给抑郁症人士疗愈指南。价格69.89元，包邮需用券，满58减7，每200减30，7元优惠券使用期限至2025 - 03 - 31，当科图书音像专营店售卖。 | |
| 公益项目 | “抑路前行”民间抗郁联合行动 | 由尚善公益基金会联合全国各地多家民间抗郁组织联合发起，旨在打破疆界、汇集力量，共同为抑郁群体提供更多更全面的帮扶，包括线上线下的精神健康支持等。 |
| 治疗方法 | 接受自己抑郁的事实 | 要认识到治愈抑郁症是困难的过程，需试着接纳，对自己抱有宽容，持接纳开放的态度，通过不断调整逃离现状。 |
| 观察自己的情绪状态 | 养成观察和觉察自身状态的习惯，了解自己一天的样子、睡眠情况、心情，以及哪些事情会让状态变好或变差，从而对自己的情绪和变化保持觉知。 | |
| 适当转移注意力 | 从规律生活做起，循序渐进回归相对规律且稳定的生活状态，如按时起床、吃早餐、工作等，通过行为启动和行为激活促进不一样的生活体验和情绪感受。 | |
| 相关认知 | 微笑抑郁症 | 部分抑郁症患者将抑郁一面掩饰起来，戴着微笑面具，导致抑郁症状难被发现，这类患者难以及时得到外界帮助，更易陷入孤立无援境地。 |
| 抑郁症不可怕 | 抑郁是精神情志出现问题，和高血压、糖尿病一样常见，不要因错误认知而觉得丢人，藏着掖着会让病情加重或反复。 | |
| 应对失眠 | 静坐改善失眠 | 作者通过静坐改善失眠，从初坐5分钟逐渐能坐到2个小时，静坐让思绪和身体放松，减少脑袋想的复杂内容，降低脑后血液跳动幅度，从而利于入睡。但睡眠仍受多种因素影响，如晚上吃东西、喝水多、微信聊天、看电影和刺激内容等会使睡眠变差。 |
| 书籍作用 | 《名医与您谈疾病丛书·抑郁症》 | 本书是再版修订，编委会专家根据新理念更新内容。采用问答形式解答病人常见问题，有助于病人和家属了解抑郁症症状、发病原因、诊断和鉴别诊断、治疗、康复和自我保健等知识，可供临床医生、心理从业人员以及抑郁症患者和家属阅读。 |
| 心理探讨 | 犹豫的思考 | 每个人都会有犹豫，普通人犹豫是因无法承担结果，商人犹豫是为避免损失，圣人犹豫是不确定是否正确，但圣人会坚定自己不确定的路，如唐三藏坚定西行取经之路。 |
| 人际交往 | 与抑郁症患者交流 | 大多数人与抑郁症患者接触方法错误，交谈多是单方面的，对方更多需要的是倾听者和支持者，很多问题复杂无解决办法，听到的也只是片面情况。 |
注释： - “微笑抑郁症”：这是一种非医学上的通俗说法，指一些抑郁症患者在他人面前表现得正常甚至乐观开朗，但内心却承受着抑郁的痛苦，这种情况增加了抑郁症发现和干预的难度。 - “行为启动和行为激活”：是心理学上的概念，通过规律的行为来启动和激活个体的正常生活状态，促进积极情绪和体验的产生，帮助抑郁症患者改善状态。 - “静坐”：是一种放松身心的方式，通过集中注意力、排除杂念，达到身体和心理的放松，在一定程度上有助于改善失眠等问题。
