| 类别 | 详情 |
|---|---|
| 前期症状表现 |
1. 睡眠方面：睡眠变浅、早醒、多梦、睡眠质量差。 2. 食欲方面：食欲下降或增加，没胃口或食量改变。 3. 精力方面：感觉乏力，做事没积极性。 4. 交流思维方面：交流困难，思维活动不活跃、迟缓。 5. 情绪方面：心情低落、消沉，易产生负面消极情绪，莫名其妙委屈、伤心、哭泣、唉声叹气。 6. 躯体方面：全身疲乏无力、精力不足，性欲减退，周身不适，心脏、呼吸、神经系统、胃肠系统等不适。 7. 其他：注意力不集中，兴趣爱好减退影响生活和工作技能。 |
| 成因 | 成因复杂，可能与遗传、生化、环境等因素有关。 |
| 治疗方法 | 1. 心理治疗： - 与专业心理医师进行个人或群体心理咨询，倾诉内心痛苦、解开心结，学会应对负面情绪和压力的方法。 - 认知行为疗法（CBT）：帮助患者正面应对负面情绪和思维，改变不健康的行为模式。 - 精神分析办法：让患者认识和了解抑郁情绪，分析原因找到解决办法。 2. 药物治疗： - 对于较为严重的前期抑郁症，医生可能会选择使用抗抑郁药物调节脑化学物质，缓解症状，但需在医生指导下严格按医嘱用药，定期复诊。 - 有抑郁症复发或者抑郁症家族史，建议预防性用药，如使用抗抑郁剂或小剂量抗精神病性药物。 3. 物理治疗：适量运动，如散步、慢跑、瑜伽、练太极拳、打八段锦等，有助于释放压力，提升心情，促进身心健康。 4. 营养调理：保持均衡饮食，适量摄入富含维生素B、omega - 3脂肪酸等对心理健康有益的营养素。 |
| 日常建议 | 1. 家人陪伴：家人多陪伴患者，及时进行心理疏导，多沟通、理解患者，鼓励其做有意义、体现人格的事情，帮助重新树立信心。 2. 坚持锻炼：建议患者适当户外运动，呼吸新鲜空气，缓解精神疲劳，释放紧张焦虑情绪。 3. 拒号入座：避免因敏感、自卑而对某些言论对号入座，加重心理负担。 4. 整理感受：把感受和想法写在本子上，锻炼内心承受能力，身心状态缓解后再分析。 5. 心理调适：建立健康生活方式和良好人际关系，适度运动、良好睡眠、合理饮食、积极社交。 6. 身体健康管理：保持规律生活作息，定期体检，避免过度劳累，保持正常饮食和适度运动。 |
| 就医建议 | 当病情用上述日常方法无效果时，建议去专业医疗机构向心理医生求助，帮助缓解疾病持续发展。 |
备注：认知行为疗法是一种通过改变患者的思维和行为模式来治疗心理疾病的方法。它认为人的情绪和行为受到认知的影响，通过调整不合理的认知，可以改善情绪和行为。精神分析是一种心理治疗方法，强调潜意识的作用，通过分析患者的梦境、联想等，帮助患者了解自己内心深处的冲突和情感，从而达到治疗的目的。抗抑郁药物是一类用于治疗抑郁症的药物，通过调节大脑中的神经递质来改善患者的情绪状态。
