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| 书籍信息 | 书名包含“抑郁症自我治疗情绪急救焦虑减压 不畏将来不念过去”等内容，全5册，售价172.80元，中国人民大学出版社。店铺为楹书图书专营店，店铺星级评价中商品3.00（低）、物流3.20（低）、售后4.00（中）。书籍均为印刷品，正版会标明，介意勿拍。页面品牌等参数仅供参考并非实物，默认拍下为同意页面描述文字内容，不作为退换理由。店铺单笔订单不满49元，收运费6元，商家发货&售后，支持7天无理由退货、破损包退换、7天价保、闪电退款、极速审核，可配送港澳台及海外。现货，现在下单预计8月4日发货，8月6日送达 |
| 个人经历 | 从刚入大学下半年开始，结束高考进入本省医科学校医技类专业。起初恢复生龙活虎状态，参选班干、参与活动、每日学习。后因事情做不好、老师批判、宿舍矛盾等进入不好状态，在老师办公室门口哭后倾诉感觉前17年一无是处 |
| 生活规划 | 每个星期天强迫自己休息，陪孩子读书写字、出去玩、吃美食；每个月回老家1趟陪父母吃饭聊天。每天晚上看书学习经营、管理、资本、营销等知识；2 - 3天发微头条，1篇文章作为感悟输出窗口。要活在当下，开心就好，创业有问题是常态，遇到问题解决问题，不畏将来，不念过往 |
| 抑郁症认知 | 某些抑郁症患者常说“都是你们不好好教育我，才让我落到这么下场”“我小时候你总责骂我才让我如此没有自信”等话，他们忽视眼下该做的、未来计划和需解决的问题，一味纠缠过去。这种做法源于“虚拟陈述”，即把事情置于假设之上，忽视现实性，用期望中的家庭责怪现实家庭，纠缠过去是讨伐过去、不接受现实，是抑郁症治疗的阻碍之一 |
| 教育困境 | 刚考上初中尖子班的女儿说“不想上学去了，一上学就想吐”，家长听到后大脑空白并冲女儿大喊 |
| 心理治疗资源 | 喜马拉雅手机版有【改善焦虑抑郁•深度疗愈】内容，可治愈失眠、放下过往。公众账号：重塑心灵心理训练中心，微博：抑郁症心理师李宏夫，有心理放松、睡前助眠入睡等作用。主播重塑心灵心理训练中心教观息法走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠，教亦止法治疗强迫症 |
| 患者自救 | 一位身患9年抑郁症的患者通过“咬牙再坚持一下”的勇气，依靠2个方法战胜了抑郁症，认为精神疾病的痛苦远超身体疾病，9年抗争岁月漫长且充满痛苦、无助、怀疑、绝望，但对生命的向往和对家人的不舍让自己坚持找到出路 |
术语解释：
- 虚拟陈述：是认知行为疗法的一个概念，意思是将一切事情置于假设之上，而忽视了事情的现实性。例如抑郁症患者会想“如果我生长在一个温馨、和睦的家庭，我就不会患抑郁症”，用期望中的家庭与现实家庭对比，从而责怪、讨伐现实家庭
- 观息法：由重塑心灵心理训练中心教授，是一种帮助人们走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠等心理问题的方法
- 亦止法：同样由重塑心灵心理训练中心教授，据说有一句话治好强迫症的作用
