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| 治疗理念 | 把抑郁症、强迫症当绝症来治，与森田疗法中的“顺其自然”理念相符，即不去理会症状，放下对症状消失的期待，该干嘛干嘛。因为很多人对“顺其自然”理解有偏差、不好操作，而这种“绝症”说法更易懂、易有感觉。如《抑郁症自救打卡》书中提到，人们与症状纠缠是因为“心不死”，抱有症状消失的期待，放下期待反而容易好。 |
| 个人经历 | 1. 2011 年确诊抑郁症，起初没概念，因不能集中注意力、身体不适检查无果。当时正上高三，无奈休学。经医生诊断为神经错乱、抑郁症，后看心理科吃药好转，擅自停药后参加高考。大一下学期复发，又休学一年，吃药后恢复。 2. 一位脑瘫女孩，家庭裂缝、周围人异样目光使其缺乏安全感、孤独彷徨，后抑郁笼罩。在家人、朋友和医护人员的爱下，决定讲出经历，希望成为他人的火把。 3. 曾是重度抑郁症患者，2011 - 2020 年患病十年，天天卧床没力气做事，有负面情绪和乱七八糟想法。认为重度抑郁本质是严重精神创伤，不认为能通过心理治疗或精神药物治愈，现在已走出抑郁状态，恢复活力和积极情绪。 |
| 中医观点 | 1. 郭主任坚信中医治疗抑郁症的独特优势，认为抑郁症根源在于气血阴阳失衡，通过辨证施治能从根本上改善身心状态，为张先生制定个性化中药方点燃患者希望。 2. 中药可调理情绪、醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血、调整机体脏腑功能及平衡阴阳，副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，去除心理因素才能根治。 3. 李可老师用四逆汤治愈 1000 多例抑郁症患者，通过逐日增加附子用量，患者出臭汗后恢复。从中医八纲辨证看，抑郁症患者负面情绪属阴寒范畴，阳虚里寒是关键矛盾，阳气不足身体怕冷、心理不开心。 4. 张仲景用四逆汤治疗四肢厥逆（手脚冰冷），可补阳气，一个小姑娘吃后状态好转回到校园。 |
| 其他建议 | 多吃富含维生素 B 和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。 |
| 相关书籍 | 《战胜抑郁：6 位抑郁症患者触动人心的自愈故事（心理治疗手册 1）》，中国法制出版社，电子书/纸质版购买 14.70 元起，书中观点“只有自己才是你的敌人，所以也只有自己才是你好的治疗师”。 |
术语解释：
1. 森田疗法：是一种心理治疗方法，“顺其自然，为所当为”是其核心思想，强调接纳症状，带着症状去做应该做的事情，从而达到治疗的目的。
2. 八纲辨证：中医通过对表里、寒热、虚实、阴阳的辨别来分析疾病的部位、性质等，是中医诊断疾病的基本方法之一。
3. 四逆汤：中医方剂名，具有回阳救逆之功效，主要由附子、干姜、炙甘草等药物组成。
4. 四肢厥逆：指手脚冰冷的症状，在中医理论中与阳气不足等因素有关。
