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梁直厚
梁直厚
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张景明揭秘抑郁症治疗秘籍,助你重获快乐人生!
562025-03-09 11:13:37
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类别 具体内容
张景明个人信息 男,1969年11月13日出生于山西临汾。1994年7月本科毕业于山西中医学院获医学学士学位,毕业后在山西省古县人民医院从事内科临床工作4年,期间发表学术论文7篇。1998年9月考入陕西中医学院攻读内经硕士,2001年获硕士学位后留校,任陕西中医药大学教授,硕士研究生导师。发表学术论文五十余篇,著作十余部,主持、参与各类科研课题十余项。2015年获得陕西省首届高校教师微课教学比赛一等奖,多次荣获教育部、教育厅教学一、二等奖。现为舟山市精神病医院精神科主任医师,从事精神科临床20多年,心理治疗10多年,擅长正念认知治疗,婚姻与伴侣,家庭治疗,催眠治疗等治疗各类焦虑,抑郁,躯体化障碍,失眠症,心身障碍等,儿童青少年心理问题的个体与家庭治疗,催眠培训
抑郁症定义与症状 抑郁症是一种常见的心理障碍,通常表现为持续低落的情绪、缺乏兴趣和愉快感、精力不振以及思维和行动减慢等。还可能出现睡眠问题、食欲改变、注意力不集中等身体症状,导致社交隔离、工作能力下降以及日常功能受损。有些患者有明显的情志症状,有些表现为明显的心脏不适、胃肠道症状或躯体化障碍的症状
抑郁症治疗方法
  • 药物治疗:对于中重度抑郁症患者是方式之一。张景明初次就诊被开了名为“舒乐”的抗抑郁药,通过影响神经递质水平缓解症状。服药需严格遵医嘱,起初几周可能无改善,随着时间推移情绪会逐渐平稳、睡眠好转。药物有副作用,如头晕、恶心、失眠等,需与医生沟通调整剂量和种类
  • 认知行为疗法(CBT):广泛应用于抑郁症治疗。帮助患者意识到负面思考模式,了解其对情绪和行为的影响,引导进行认知重构,用更积极、合理和适切的方式应对负面事件或想法。还能探索患者内心冲突,帮助理解并处理由早期经历和家庭环境造成的对自身、他人和世界的负面观念,逐渐接纳自己
  • 身体锻炼与运动:适度且定期的身体活动有抗抑郁作用。推荐张景明参加有氧运动、瑜伽等喜欢的运动项目,增强大脑释放愉快化学物质,提高整体心理健康水平,改善睡眠问题,缓解紧张感、增加自尊心
  • 组织支持与社交连接:建立良好持久的社交联系很重要。家人和亲朋好友是稳定可靠的支持资源,鼓励患者与身边人分享感受,寻求支持和理解。参加抑郁症患者互助小组或接受个体治疗,可获得更多专业建议和倾诉空间
  • 定期复查与自我观察:及时进行定期复查评估治疗效果,医生和心理咨询师观察并记录患者对不同治疗方法的反应,根据结果调整治疗计划。患者需学会关注自己的情绪变化、注意力集中情况等,向专业人士报告异常现象
  • 情绪焦点解决(EFT):主要关注个体情绪方面的问题,通过探索和理解情绪根源来缓解抑郁
  • 生活方式调整:放慢工作节奏,安排时间运动和休息,培养个人兴趣爱好,如读书、看电影等。重视营养均衡的饮食,增加蔬菜、水果和蛋白质摄入量,避免过度饮食和暴饮暴食
中医相关观点与方法
  • 中医认为抑郁症与肝气郁结有关,肝主疏泄功能正常,气机调畅,血液循行正常,则心情愉快开朗;反之则表现为闷闷不乐等。可通过享受自然之美疏导肝气缓解情绪
  • 柴胡疏肝散可作为疏肝解郁的应急方。一味合欢皮有解郁忘忧、安神助眠的功效
案例情况 张景明曾是长期从事高强度工作、缺乏休息娱乐的抑郁症患者。通过药物治疗、心理治疗、生活方式调整和社会支持的综合治疗,成功战胜抑郁症,找回快乐和自信

备注: - 认知行为疗法(CBT):是一种通过改变患者的思维和行为模式来治疗心理疾病的方法。 - 情绪焦点解决(EFT):侧重于解决个体情绪方面的问题,通过探索情绪根源来缓解抑郁症状。 - 柴胡疏肝散:中医方剂名,具有疏肝理气,活血止痛之功效。 - 合欢皮:为豆科植物合欢的干燥树皮,有解郁安神等作用。 - 张景明的治疗案例表明,抑郁症通过综合治疗是可以治愈的,患者积极配合、采取合理生活方式和寻求社会支持至关重要。

张景明揭秘抑郁症治疗秘籍,助你重获快乐人生!

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