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魏志杰
魏志杰
副主任医师
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抑郁症想哭不用怕!这些治疗方法超有效!
2372025-03-09 09:46:06
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分类 具体方法 适用人群 作用原理 注意事项
药物治疗 新型抗抑郁药(如舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰等) 中度及以上抑郁症患者 调节大脑中的神经递质水平,增加大脑中的神经递质5 - 羟色胺和/或去甲肾上腺素的浓度来改善情绪和心境 需在医生指导下使用,可能需要数周才能见效,且可能存在副作用,不要随意停药或改变剂量
具有镇静安神功效的中药 轻度至中度抑郁症患者,且对西药副作用敏感者;因情志不畅、气血失调等原因引起抑郁症状者 缓解情绪低落、悲伤哭泣等症状,缓解情绪波动 -
心理治疗 认知行为疗法 不愿接受药物治疗或存在社交恐惧等心理问题的人群;各型抑郁症患者;改善由于认知歪曲导致的抑郁发作时情绪低落者 改变消极思维模式和行为习惯 需在专业心理医生指导下进行
精神分析 抑郁症患者哭不出来的情况 在治疗师的帮助下,运用支持性心理治疗的办法,鼓励、安慰、理解、引导患者去发泄不良情绪,诉说心中苦闷,帮助患者分析问题、解决问题 -
支持性治疗 所有类型的抑郁症患者,特别是在急性期或配合其他治疗时;轻度至中度抑郁症伴有明显社会功能障碍者 提供情感上的支持和鼓励,帮助患者应对日常生活中遇到的问题,提供情感上的支持和理解,鼓励患者参与社交活动 -
心理动力疗法 - 对抑郁症的治疗有较好效果 需在专业心理医生指导下进行
自我觉察 抑郁症患者 让患者意识到负面情绪的存在,承认自己正面临情感困难,打破负面情绪循环 -
寻求心理支持(与亲朋好友分享、咨询专业心理医生) 抑郁症患者 获得他人的理解和支持,提高情绪调节能力 -
物理治疗 电抽搐治疗(电惊厥疗法) 严重抑郁发作伴有自伤、自杀倾向或明显精神病性症状患者;严重或难治性抑郁症患者;严重抑郁且存在自伤、自杀观念或行为倾向者 通过给予短暂但强烈的电流冲击或微弱电流引起暂时性意识丧失及肌肉痉挛或全身性肌肉痉挛,达到缓解症状的目的 需在专业医生监督下进行
经颅磁刺激 反复发作且常规治疗无效的重度抑郁症患者 利用外部磁场产生微弱电流刺激大脑神经细胞活动,产生生物电信号刺激大脑神经,调节脑内神经递质平衡,改善脑功能异常 对于有金属植入物或其他禁忌证不能使用电磁波设备者不推荐使用
迷走神经刺激 有明确生物标志但无法响应传统治疗方案的患者 通过外部设备刺激颈部的迷走神经来调节大脑活动状态 -
深呼吸和放松 抑郁症患者 简单而有效的缓解压力和焦虑的方法,有助于放松身体和舒缓情绪 -
日常调理 运动疗法 抑郁症患者 促进大脑内啡肽分泌,起到一定的抗抑郁效果 建议每天至少进行30分钟中高强度锻炼,如快走、跑步或游泳等
平衡饮食和睡眠 抑郁症患者 保持健康平衡的饮食,摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质对于稳定情绪至关重要;良好的睡眠习惯有助于缓解心情 建立规律的睡眠时间和睡前放松的活动
社交互动 抑郁症患者 与亲朋好友沟通,增加正面情感的来源,避免把自己孤立起来 -

备注:抑郁症患者若采用上述措施无法有效控制情绪波动,或抑郁情绪持续存在、加重,影响到日常生活和工作,应寻求专业精神科医师的帮助,根据具体情况制定合适的治疗方案。

抑郁症想哭不用怕!这些治疗方法超有效!

专业术语解释:

  • 选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs):是一类新型抗抑郁药,通过抑制突触前膜对5 - 羟色胺的再摄取,提高突触间隙5 - 羟色胺的浓度,从而发挥抗抑郁作用。
  • 三环类抗抑郁药:传统的抗抑郁药物,通过抑制突触前膜对去甲肾上腺素和5 - 羟色胺的再摄取,使突触间隙的递质浓度升高而发挥抗抑郁作用,但副作用相对较多。
  • 四环类抗抑郁药:也是传统抗抑郁药的一种,作用机制与三环类相似,但其不良反应相对较轻。
  • 单胺氧化酶抑制剂(MAOIs):通过抑制单胺氧化酶的活性,减少单胺类神经递质的降解,使突触间隙单胺类递质浓度升高,从而改善抑郁症状,但这类药物与其他药物或食物相互作用较多,使用时需谨慎。

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