| 疾病类型 | 病情程度 | 自愈可能性 | 改善或治疗方法 | 不治疗后果 |
|---|---|---|---|---|
| 失眠和抑郁症 | 轻度 | 有自愈可能 | 1. 中等强度以上、超30或40分钟的运动，促进多巴胺和内啡肽分泌；2. 通过看书、弹琴、绘画抒发情绪；3. 多吃含色氨酸类食物，如甜品、坚果 | 若不改善，可能发展为中度及以上，增加治疗难度 |
| 中度及以上 | 较难自愈 | 药物或心理治疗。常用药物如巴戟天寡糖胶囊（用于轻中度抑郁症，中医辨证属肾阳虚症患者，症见抑郁情绪、心绪低落、失眠多梦、疲倦乏力等）；也可遵医嘱选用解郁除烦胶囊 | 抑郁情绪加重，失眠症状难以消除，可能出现自残、自杀等极端行为，还会有身体上的痛苦，如失眠、食欲减退、免疫力下降、体重减轻、便秘、身体各种疼痛、脱发等 | |
| 抑郁症 | 发作（症状较轻） | 有可能自愈 | 可先自我调节，如听音乐、适当运动等。但存在诱发因素时部分患者可能复发，复发后病情可能加重 | 若复发且病情加重，后续治疗难度增加 |
| 病情较轻（发病有明显诱因，病前性格积极开朗） | 一小部分患者数月后可能自行缓解 | 可先观察，也可在医生指导下自我疗愈 | 部分患者可能病情加重，发展为中重度抑郁症 | |
| 中重度 | 自愈情况少见 | 药物治疗、心理治疗。常用药物如巴戟天寡糖胶囊 | 抑郁情绪越来越重，有自杀、自伤等生命危险 | |
| 抑郁导致的失眠 | 轻微阶段 | 配合治疗可治愈 | 配合医生通过调理神经或者维护神经的药物治疗 | 若不治疗，可能发展为较严重阶段 |
| 较严重阶段 | 彻底恢复有难度 | 需及时配合医生进行综合治疗 | 引起神经衰弱，长期不治疗会导致神经系统病变，增加治疗难度，且有自残、自杀风险 |
术语解释：
- 多巴胺：是一种神经递质，能传递兴奋及开心的信息，与人的情欲、感觉有关，它可以影响人对事物的兴趣和动机。
- 内啡肽：也被称为“快乐”或者“年轻”，它能带来愉悦感和幸福感，帮助人缓解压力和疼痛。
- 色氨酸：是一种人体必需的氨基酸，它在人体内可以转化为血清素，血清素对于调节情绪和睡眠有重要作用。
- 心理治疗：是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。
- 药物治疗：是指通过服用药物来治疗疾病，在抑郁症治疗中，药物可以调节大脑中的神经递质，缓解抑郁症状。
备注：我国抑郁症患者高达2600万，但选择治疗的人不到10。抑郁症患者一旦确诊，应早发现、早诊断、早治疗、早康复，防止意外发生。不同患者的病情和身体状况存在差异，具体的治疗方案应根据医生的诊断和建议来确定。
