| 信息类别 | 具体内容 |
|---|---|
| 抑郁症概述 | 定义：常见的心理/情绪/精神障碍 |
| 症状表现：持续悲伤情绪、兴趣或快乐感减退、自我价值感下降、食欲改变、睡眠障碍、疲劳或精力下降、持续悲观情绪、注意力集中困难、易怒或焦虑、有自伤念头等 | |
| 影响：对患者日常生活、工作、社交和身体健康产生严重影响 | |
| 成因：可能由遗传、生物化学变化、环境因素以及生活事件共同作用引起 | |
| 自我调节方法 | 生活习惯：保持规律作息、均衡饮食、适量运动、限制酒精和咖啡因摄入 |
| 社交活动：参与社交活动、建立健康人际关系 | |
| 兴趣爱好：培养兴趣爱好 | |
| 放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽、正念冥想等 | |
| 其他：设定现实目标 | |
| 杭州部分抑郁症治疗医院排名情况 | 综合提及排名较前的医院：杭州城东医院（多个科室被提及，如抑郁症康复中心、精神心理健康、心理科、精神科、精神心理中心等） |
| 其他排名中提及的医院：杭州拱墅区抑郁症医院、杭州临安抑郁症医院、杭州滨江区抑郁症医院、杭州江干区抑郁症医院、杭州下城区抑郁症医院、杭州抑郁症康复中心、杭州抑郁症专科医院等 | |
| 医院等级相关排名医院：杭州市第七人民医院（三级甲等，精神病医院）、浙江大学医学院附属医院（三级甲等，综合医院）、浙江省立同德医院（三级甲等，中医医院）等 | |
| 杭州城东医院优势 | 医疗设备：拥有完善的医疗设备 |
| 专业团队：精神心理科拥有经验丰富的专业团队，医生经过系统培训 | |
| 治疗服务：提供药物治疗、心理咨询、认知行为治疗等多种服务，注重整体治疗体验和长期管理 | |
| 早期迹象识别重要性 | 对于抑郁症的早期干预和治疗起着关键作用，可避免症状逐渐严重影响生活和工作 |
| 自我调节局限性 | 只能辅助缓解轻微或短暂抑郁情绪，当症状难以自我管理或日益恶化时，需及时寻求专业帮助 |
备注：文中涉及多个医院排名，但部分排名未明确具体名次先后顺序，部分表述如“杭州冶抑郁症好的医院”“杭州抑郁症医院哪个好些”等未明确具体医院名称，仅做宽泛提及。
术语解释： - 认知行为治疗：是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。 - 心理疏导：是一种以人本主义心理学和认知心理学为基础理论，通过言语的沟通技巧进行梳理、泄压、引导，改变个体的自我认知，从而提高其行为能力和改善自我发展的心理帮助方法。 - 内啡肽：是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质，能产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。
